Прогулки под луной или почему не спится в полнолуние

Луна во все века будоражила воображение народов мира, рождая сотни поверий, примет, предсказаний и мифов. Наши предки считали, что с ростом лунного диска активизировалась вся нечисть, обострялись болезни. Современных жителей планеты волнует только одна тема, связанная с этим «загадочным» космическим объектом – почему не спится в полнолуние.

Причины плохого сна и бессонницы

Ученые уже не первое десятилетие спорят о влиянии спутника Земли на людей. Одни утверждают, что Луна влияет на самочувствие человека, на его настроение, сновидения и т.д. Другие же, наоборот, считают какую-либо связь между землянами и ночным светилом предрассудком.

Утверждение о том, что нельзя спать под лунным светом они расценивают как вымысел, а бессонницу в полнолуние связывают лишь с индивидуальными особенностями каждого отдельно взятого лица. Но все же, как бы ни упорствовали скептики, шведские профессора удостоверились в том, что связь с естественным спутником существует.

Доказательства взаимосвязи

На протяжении 2013-2014 года специалисты Базельского университета совместно со своими коллегами из Цюриха проводили исследование в области сна, вернее его дефицита, и причин возникновения хронического недосыпа у современного человека. Во время упомянутых наблюдений ученые заметили изменения привычного распорядка сна «подопытных» именно в полнолуние. Дополнительные тесты показали, что в этот период:

• Снижается уровень мелатонина в организме, который отвечает за регуляцию цикла «бодрствование-сон».
• Общая продолжительность сна сокращается на 20-25 минут.
• Время необходимое для засыпания увеличивается на 10-15 минут, в отдельных случаях, даже на 30.
• Сон становится очень чутким, человек может проснуться от малейшего звука.
• Продолжительность фазы глубокого сна уменьшается на 25-30%.

В свою очередь, профессор Кахочен пришел к выводу, что лунный цикл будет действовать на человека независимо от того, знает он или нет в какой фазе находится ночное светило.

Кроме врачей-сомнологов, фазами Луны заинтересовались и психиатры. По их словам, в полнолуние чаще случаются приступы сомнамбулизма (лунатизма), обостряются психические заболевания, пациенты более склонны к навязчивым и маниакальным состояниям.

Почему царица ночного неба влияет на людей

Нил Стэнли, британский эксперт по сну, вовремя одного из своих выступлений отметил, что влияние полнолуния на человека не что иное, как суеверие многих культур мира, которое находит подтверждение в различных сферах науки и медицины. «Теперь же задача ученых — объяснить причины этого влияния» - добавил он.

И ведь на самом деле, великие умы многие годы не могут прийти к единому мнению о том, как именно и почему полнолуние так влияет на сон человека. Сегодня существует несколько теорий и предположений на эту тему.

Историческая

Ученые предполагают, что современные люди не спят при Луне, так как у нас сохранилась генетическая память. Наши первобытные предки бодрствовали в полнолуние, ведь при ярком свете они могли стать легкой жертвой хищных животных или, наоборот, успешно сходить на охоту.

Биоэнергетический фактор бессонницы

В растущей фазе, то есть от новолуния до полнолуния, белое светило увеличивает поток космической энергии на Землю. Люди отмечают у себя рост активности, работоспособности, эмоциональные всплески и т.д.

Казалось бы, это очень хорошо, можно добиться всех поставленных целей, но есть одно но. В ночное время, это состояние не проходит и энергия переполняет человека, не давая уснуть в положенное для этого время. Некоторые опрошенные утверждают, что им плохо спится, они ощущают некую энергию, которая в прямом смысле поднимает с постели.

Физическая составляющая нарушения сна

Еще одна не менее интересная версия и связана она с физическим воздействием естественного спутника на нашу планету. Наверное, всем из школьного курса географии, известно, что приливами и отливами океанов и морей управляет не что иное, как Луна. Абсолютно не исключено, что гравитационные поля естественного спутника Земли определенным образом способны влиять и на человека, который на 80% состоит из воды.

Кто подвержен влиянию полнолуния

Возможно кто-то возразит ученым, утверждая, что он одинаково прекрасно спит и в полнолуние, и в новолуние. Конечно же, нельзя сказать, что все поголовно страдают от бессонницы. Ученые выделяют несколько категорий населения планеты, которые наибольшим образом подвластны силам природы. Это:

• люди с тонкой психической организацией;
• творческие натуры;
• метеозависимые лица;
• люди с различными расстройствами психического здоровья;
• новорожденные и маленькие дети;
• пожилые люди.

Плохо спите – это серьезно

К счастью, асомния, спровоцированная только лишь полнолунием, как правило, проходит с изменением фазы «белого диска». Если же улучшений не наблюдается, то не стоит без внимания оставлять свой нездоровый сон. Хронический недосып может повлечь за собой соматические нарушения. Кроме этого человек может впадать в состояние апатии и депрессии или, наоборот, раздражительности и агрессивности.

Важно! Принимать снотворные препараты, выбранные самостоятельно или по совету друзей и родственников категорически не рекомендуется. Такая инициатива может привести к усугублению ситуации и даже к ухудшению состояния здоровья в целом.

Наблюдая у себя в течение долгого времени такие симптомы бессонницы, как:

• систематические пробуждения в течение ночи;
• сложности с засыпанием;
• неглубокий сон;
• малая продолжительность сна;
• кошмары, полубредовое состояние;
• постоянное состояние усталости утром, сразу после сна,

Насторожитесь и не откладывайте поход к терапевту с соответствующими жалобами.

Только врач назначает лечение, соответствующее индивидуальным особенностям пациента.

Другая сторона медали

Справедливости ради стоит отметить итоги исследований сомнологов, проводимых независимо друг от друга в Австрии и Германии. В результате шестилетнего наблюдения за группой здоровых людей и с нарушениями сна при бессоннице в полнолуние, специалисты из исследовательской группы Siesta-Group (Австрия) пришли к выводу, который разочаровал приверженцев «лунной» теории.

Ученые обнаружили, что никакой взаимосвязи между качеством сна людей и изменениями фаз Луны нет. Кроме того, по их данным 30% испытуемых отметили у себя улучшение сна в полнолуние и лишь 5% - ухудшение. Но почему же тогда наблюдается плохойсон в полнолуние? Возможно, это происходит из-за повышенной освещенности, что препятствует естественной выработке гормона сна. Но ведь свет Луны не ярче уличного освещения. И тут со своей теорией выступают психотерапевты, утверждая, что причина бессонницы в полнолуние носит сугубо психологический характер. То есть особо впечатлительные и мнительные индивидуумы, верящие во влияние светила на человечество, заведомо настраивают себя и готовятся к предстоящим проблемам со сном.

Как обеспечить себя качественным сном?

Дабы иметь добрые сновидения не только в полнолуние, но и каждую ночь рекомендуется придерживаться простых советов экспертов.

• Старайтесь избегать стрессовых ситуаций днем.
• Соблюдайте режим сна – ложитесь и вставайте каждый день в одно и то же время.
• Откажитесь от мероприятий, нарушающих установленный режим сна: поход в клуб, на ночной киносеанс, оставленная на ночь работа и т.д.
• Устраивайте вечерний моцион перед сном.
• Если плохо спит ребенок, то перед сном замените активные игры на более спокойные.
• Уделите внимание организации места для сна. В меру жесткая кровать, плотные шторы, не пропускающие лунный свет, комфортная температура и регулярные проветривания спальни и т.д.
• Не нагружайте себя просмотром остросюжетных фильмов или ужасов, это вредно для психики. Отдайте предпочтение «легкой» литературе.
• Откажитесь от плотных ужинов, т.к. жирная, соленая и острая пища не лучшие друзья хорошего сна.

В заключение сделаем вывод, что истинная причина бессонницы в период полной Луны доподлинно не установлена. Для одних это не более чем плод воображения, а другим доставляет неподдельный дискомфорт. Если недосып стал проблемой, то выяснить первопричину такого состояния и помочь избавиться от него поможет только врач соответствующей специализации.

Крепких снов!