Если мамочка весела и здорова – счастливы и благополучны остальные члены семьи. Непреложным условием хорошего самочувствия как будущей, так и состоявшейся матери, является сон. Но беременность и послеродовой период накладывают специфический отпечаток на отдых женщины.
В этом разделе вы узнаете:
- как справиться с нарушением инсомнией;
- эффективные методики по восстановлению режима отдыха;
- нужен ли «отпуск» от ребенка или можно обойтись подручными средствами;
- обзор успокоительных лекарств и рецепты из народной медицины;
- женская гимнастика, йога и упражнения на каждый день для здоровья позвоночника и крепких ночных грез.
