Сон, как непреложный физиологический процесс, в разном возрасте характеризуется отличительными особенностями. Ближе к году организм ребенка адаптируется к режиму дня. Но родителям следует набраться терпения – только к 2-3 годам маленький человечек начнет засыпать самостоятельно.
Есть такое понятие «хорошая усталость». Чтобы быстро уснуть, дошкольнику требуется мышечная нагрузка, желательно на свежем воздухе. К ней не относятся усталость от гаджетов или беготня по дому. Вплоть до школьного возраста важен ритуал отхода ко сну. Привычный порядок действий настраивает ребенка на отдых. У школьников по мере взросления растут учебные нагрузки.
