Хорошо, если подготовка ко сну превратится в ежевечерний ритуал, включающий ряд советов. Известные учения и религии (феншуй, иудаизм, ислам, православие) придают большое значение направлениям, в которых следуют ложиться головой. Более того, по дате рождения человека рассчитывается личное число Гуа, которое укажет часть света, благоприятную для положения головы во время отдыха.
В этом разделе вы найдете рекомендации по вечерним приготовлениям ко сну от сомнологов, представителей восточных и западных учений. А также советы о приемах пище, нормах воды и эффективные упражнения для здоровья.
