Состояние пониженного функционирования сознания, релаксации организма и минимальной реакции на внешние раздражители – такова характеристика феномена сна.
Здоровый отдых состоит из чередований двух состояний покоя – парадоксальной или неглубокой фазы, в которой человек видит яркие грёзы и ортодоксальной или медленной стадии, отвечающей за восстановительные процессы. Переход в медленную стирает предыдущие картинки, поэтому разбуженному в этот момент человеку кажется, что сновидения его обходят стороной.
Так как жизнедеятельность организма подчинена цикличности биоритмов, то генетически сформировались оптимальные норма и режим сна. Эта рубрика посвящена исследованиям ученых-сомнологов об эффективном времени для полноценного отдыха.
