Причины и особенности лечения судорог в ногах по ночам

Большинству не раз приходилось сталкиваться с судорогами в нижних конечностях, проявляемых бесконтрольным болевым сокращением мышц. Судороги среди ночи чаще всего проявляются неожиданно, ущемляя подвижность человека. Зачастую спазмы происходят в икроножных мышцах и пальцах. Многие интересуются, что представляют собой судороги в ногах ночью, причина и лечение заболевания. Факторов возникновения спазмов во время сна множество, определив который выбирается соответствующее излечение в индивидуальном порядке.

Классификация ночных судорог

Мышечными сокращениями принято назвать непроизвольные судороги, сопровождающиеся болевыми ощущениями. Исходя из вида и формирования спазмы – рефлекс организма на различные внутренние и наружные раздражители.

Разделяют 2 вида состояния:

1. Тонические судороги часто возникают ночью, проявляется мышечная фиксация в ненормальной позиции на долгое время – от 4 минут и больше. Ощущение в ногах, будто они затвердевают, управлять конечностью невозможно, движения вызывают сильную резкую боль. Сводит нижнюю конечность в районе икр либо голени. Иногда спазмы переходят на пальцы и бедра.
2. Клонические представляют собой мышечные спазмы нижних конечностей кратковременного характера, похожие на нервный тик, в ходе которых оттягивается конкретная группа мышц.

Мышечные судороги также делят:

• На локализованное сжатие, которое характеризуется судорогами в определенной мышце, болезненность отмечается только в этом участке ноги, не переходя на остальные мышцы.
• Генерализованное сокращение подразумевает поражение всей мышечной системы конечности. Такие приступы неприятные и опасные. Больной может потерять рассудок, что требует срочной госпитализации. Зачастую генерализованные спазмы – это следствие тяжелого недуга.

Важно! Когда спазмы имеют затяжное течение либо возникают постоянно, возможно наличие серьезных сбоев в деятельности организма. Нередко судороги ног среди ночи случаются у стариков, всему виной возраст.

Судорога, как проходящая проблема

Сокращение мышц ног среди ночи не всегда указывает на серьезные проблемы. Факторы их появления разнообразные. К факторам возникновения спазмов ночью у здоровых пациентов относят:

• нестерпимая и длительная напряженность отдельной мышечной группы;
• долгое нахождение нижних конечностей в одном позиции;
• пониженная температура в атмосфере, воде.

Болевые спазмы ночью нередко свидетельствуют о нехватке отдельных элементов в организме.

1. Калий;
2. Кальций;
3. Магний;
4. витамин D.

Проблема ночных судорог решается, если начать принимать специальные витаминные комплексы, либо изменив рацион.

Бывает, что выявить проблему достаточно легко. Причина нередко кроется в излишке кофеина и никотина, а также при немереном приеме сахара.

Стоит беспокоиться, если сводит не только икры, но и стопы, поскольку спазмы в них и пальцах ног ночью могут проявляться вследствие ношения неудобной обуви, высоких каблуков, банальной усталости конечностей. Нередко они формируются лиц с лишней массой тела либо у тех, кто имеет проблемы с венами.

Если устранить все факторы, то болезненные сокращения ночью заметно уменьшатся.

Реакция организма в виде судорог на заболевания

Мышечное сокращение у здоровых лиц появляется изредка и быстро проходит. Когда тонические судороги в ногах ночью возникают постоянно и длятся более 2 минут, нужно искать провоцирующие причины в изменениях деятельности внутренних органов и систем.

Спазмы, вызываемые косолапостью

Распространенным фактором ночных спазмов в икроножных мышцах является косолапость, характеризующаяся наклоном пятки вовнутрь, вызывающая суставную искривленность голеностопа. Наиболее изъян виден в обуви на высокой шпильке.

С течением времени ноги приобретают быструю усталость, тяжесть. Отмечается икроножная боль, в коленях, происходит расширение вен стоп и голени. Среди ночи ноги замерзают, затекают, наблюдаются судорожные припадки. Возможно образование шпор и ухудшение осанки.

Сахарный диабет

Патология является самой опасной, может изменять все важные функции организма. Неблагоприятным образом диабет действует на периферическую нервную систему, что выступает главным фактором появления болевых спазмов ног среди ночи.

Изначально возникает симптом незначительного покалывания и затекания ног ночью. Затем судороги нарастают, а незначительное неудобство переходит на сильные болевые ощущения в голенях, икрах, ступнях.

Судороги при полиневрите

Патологии свойственно поражение нервов. Фактором выступают вирусные патологии, интоксикация, гиповитаминоз и изменения обменных процессов.

Заболевание проявляется ночными спазмами, больной ощущает парестезию, дрожь по коже, редко оцепенение.

Кроме того, возникают симптомы:

• болей головы;
• уменьшения слуховой деятельности;
• неприятные ощущения в зоне сердца;
• высокая раздраженность.

Варикозное заболевание, тромбофлебит

При варикозе расширяются вены, они могут достигнуть большого диаметра. Болезнь формируется, когда венозные клапаны ослаблены. Тогда кровь сильно задерживается и приводит к растяжению венозных стенок.

Подобные явления происходят из-за малой подвижности, зашлакованности организма, снижения обращения жидкости при ожирении, гормональных нарушений, долгое нахождение на ногах.

Икроножное распухание происходит по причине ночных спазмов. У больного наблюдается облезание кожи на ногах, возникает боль в конечностях, они чешутся, чувствуется слабость.

Тромбофлебит вызывается вследствие задержки крови при варикозе. Также воспаляются стенки вен, происходит их полное закупоривание. Такое осложнение недуга часто вызывает распад венозных клапанов.

Ночные спазмы при гипопаратиреозе

Паращитовидные железы располагаются в области шеи около щитовидной железы. Они выполняют работу регулировки обмена фосфора и кислоты в организме.

При гипопаратиреозе возникают ночные спазмы мышц, стоп, пальцев на руках. Неоднократные повторяющиеся спазмы икроножных мышц возникают из-за нехватки кальция.

Геморрой, как фактор ночных судорог

Малая подвижность по жизни, обстипация, поднятие тяжелых предметов, и как следствие разращения и защемления вен прямой кишки. Когда появляется болезненность либо кровоподтек при опорожнении, ножных спазмов, образовываются на теле синяки, нужно исключить дефицит магния.

Период вынашивания ребенка

Ночные судороги ног беспокоят практически всех беременных. Это случается из-за нагрузки на конечности и недостатка витаминов. Пренебрегать спазмами среди ночи нельзя, поскольку они могут указывать не только на перемены в организме во время беременности, но и на варикозное разращение вен, почечную неполноценность, изменения деятельности сердца и сосудов.

Пожилой возраст

Типичным явлением считаются сокращения мышц среди ночи в пожилом возрасте. Фактор связан со старением. На протяжении всего существования человека происходит изнашивание сухожилий, их размер меняется. Потому возникают регулярные ночные спазмы.

Детский возраст

Не редкость – спазмы по ночам у детей. Они могут проявляться как натуральными факторами, так и изменениями, которые возникают в деятельности растущего организма.

Диагностика

Прежде чем приступить к терапии и употреблению медикаментов, когда сводит ноги по ночам, выявляют причины. Лечение будет назначено исходя из обнаруженного фактора.

Изначально требуется консультация врача терапевта, комплексная диагностика и лабораторные исследования.

• анализ крови на глюкозу;
• исследование общей мочи, по Нечипоренко;
• УЗИ сосудов нижних конечностей;
• биохимия крови.

При выявлении хронического либо острого недуга ночных судорог конечностей, больного направляют к специальному доктору.

Как устранить судороги в ногах

При развитии спазмов ночью для облегчения самочувствия, устранения болезненности и малоприятных ощущений можно, предприняв следующие меры.

1. Походить по холодной плоскости.
2. Присесть либо прилечь, вытянув спазмированную конечность. Затем потянуть на себя ступню.
3. Массажировать больную голень.
4. Чтобы нормализовать локальное кровообращение и снять тонус рекомендуют принять таблетку аспирина.
5. Поставить горчичник на зону, где произошла судорога.
6. Встать на носки 2-4 раза.
7. Если судороги наблюдаются в икрах, колют пораженную зону иглой. Эта процедура должна проводиться только специалистом.

Советуют воспользоваться легкими гимнастическими упражнениями, с помощью рук для улучшения притока крови сделать круговые движения пальцам ног и ступней. Поможет сгибание и разгибание ноги.

Важная информация! Если в зоне отдыха спящего человека прохладно, после снятия ночного приступа рекомендуют надеть теплые носки.

Благодаря этим способам можно только облегчить состояние. Чтобы избавиться от ночных судорог полностью, необходимо определить, почему они возникают. Как лечить проблему, расскажет врач после полного обследования.

Медикаментозное решение проблемы

Специальных медикаментозных средств, предназначенных для лечения внезапных спазмов в мышцах среди ночи нет. Когда развиваются судороги ног по ночам, ищут причины. Лечение таблетками подбирает профильный специалист исходя из поставленного диагноза и пройденных анализов.

Единственным общим препаратом являются пилюли, которые содержат комплексы витаминов и минералов. Также медик может предложить принимать препараты с магнием и миорелаксанты, чтобы расслабить мышцы ночью.

Чтобы купировать неприятное состояние, которое часто возникает при варикозном расширении вен, прописывают противосудорожную мазь – Финалгон и препараты.

1. Троксевазин.
2. Вазокет.
3. Диосмин.
4. Троксерутин.

Для снижения первичной симптоматики спазмов ночью, улучшения циркуляции крови поможет ношение комплексного белья.

Восполнить нехватку магния и калия поможет Аспаркам, который способствует мышечным структурам работать правильно. Препарат рекомендуют применять не более 10 дней.

Также используют такие лекарства от судорог в ногах по ночам.

1. Магнерота;
2. Толперизон;
3. Сирдолут;
4. Диаспорал;
5. Баклофен.

Если болезнь имеет воспалительное либо аутоиммунное течение, то убрать ночные спазмы можно такими средствами:

• Циклоспорин;
• Преднизолон;
• Имуран.

Больным диабетом и гипертонией прописывают снимать мышечные спазмы препаратом Орто Таурин Эрго. В него входит витамин E, B, цинк, липоевая и янтарная кислота. Лечебный эффект этих лекарств направлен на защиту мышц от повреждений, ускорение восстановительного процесса.

Когда нужно снять судороги ночью, которые возникают по причине изменений циркуляции крови, сопровождающиеся сердечной неполноценностью, назначают сердечные гликозиды – Дигоксин.

Развиваются сокращения также при анемии. Нехватку железа компенсирует эффективный препарат Сорбифер.

В ряде случаев потребуются успокоительные медикаменты, помогающие больше не вспоминать о проблеме. Терапевтом или неврологом назначаются барбитураты – Фенобарбитал, бензодиазепин – Феназепам.

Что касается терапии ночных спазмов с использованием гомеопатии, то здесь выделяют различные действенные препараты. Если появляются судороги в подошвах прибегают к препарату Colchicum. Cuprum Met применяется при излечении мышечных сокращений, которые развиваются в зоне пальцев конечностей, с последующим распространением по всей конечности. Nux Vomica является хорошим лекарством, которое борется с сокращениями мышц среди ночи.

Лечение спазмов дома

Чтобы облегчить подергивания мышц по ночам в домашних условиях, нужно следовать рекомендациям.

1. Обтирать, обливать ноги холодной, горячей водой перед отдыхом. Манипуляция поможет улучшить циркуляцию крови в конечностях.
2. Для улучшения эффективности от принятия ванн используются травяные отвары.
3. Включить в питание зелень, сухофрукты, овощи, отруби, творог.
4. Выполнять гимнастические движения, которые включают ходьбу с утра на носках, пятках, внутренней и внешней части стоп, шевеление пальцами ног, приседания. Процедуры способствуют улучшению мышечного состояния и уменьшат частоту спазмов.
5. Обувь должна быть правильно подобрана, иметь хорошую лодыжку и достаточный подъем. Шпильку лучше заменить каблуками до 4 см.
6. Конечности не перегружать. Если чувствуется сильная усталость, появляется отечность и онемение мышц нужно отдохнуть, сделать массаж мягких тканей.

Народные рецепты

Для облегчения состояния сосудов и улучшения тонуса мышц можно лечиться народными методами.

1. Устранить конвульсии мышц ночью рекомендуют при помощи нанесения на икры теплого меда с последующим их укутыванием. Смыть продукт через полчаса.
2. Подошвы ног необходимо смазывать соком свежего лимона на ночь, чтобы он впитался. Лечение проводить на протяжении 7-14 дней.
3. Варикозная болезнь лечится путем растирания натуральным яблочным уксусом пораженных сосудов. Употреблять 2 раза в сутки по 2 ст.л. уксуса разведенные в 250 мл воды. Терапия занимает месяц.
4. Чтобы конечности не сводили судороги среди ночи нужно приготовить смесь из яичного желтка, 1 ч.л. скипидара и 1 ст.л. яблочного уксуса. Смесь втирается на ночь.
5. Смешать сок чистотела и вазелин 1:2, мазать при ночных сокращениях.

Также поможет свести судороги полынь. Для приготовления смеси берут перетертые семена и оливковое масло 1:4. Нужно употреблять средство по 2 капли, размешанные в сахаре.

Если беспокоят спазмы ночью, многие советуют использовать настой из ромашки. Чтобы его сделать следует залить 250 мл кипятка 4 ст.л. сухих цветков кипятить в течение 10 минут. Отвар процедить и пить 3 раза на день треть стакана за прием. Ромашковое масло применяют, чтобы растирать больные мышцы, которые часто подвергаются судорогам.

Среди популярных недорогих средств от судорог ночью является горчичное масло. С его помощью натирают те зоны, где чаще появляются спазмы. Также ставят горчичники на проблемные участки.

Из эффективных средств, которые помогают устранить судорожные сокращения ночью, выделяют:

• настойка из адониса;
• отвары на почках березы и лапчатки гусиной;
• настой из липовых цветов;
• настой на спирту из тимьяна;
• отвар с лепестками мака, молоком и медом.

Гимнастические упражнения от судорог по ночам

Разработан комплекс физических упражнений, при помощи которого возможно уменьшить частоту мышечных судорог среди ночи и устранить боль.

Рекомендуют делать такие упражнения при спазмах в конечностях ночью.

1. Лежа на спине вытянуть ноги, стопы в это время оттянуть назад.
2. Крутить конечностями вперед и назад, представляю езду на велосипеде. Процедура делается в положении лежа.
3. Вытянуть руки вдоль корпуса. Поочередно поднимать ноги вверх в натянутом положении. Выполняя упражнение нужно поддерживать конечность, потягивая ее к себе.
4. Делать поочередное поднятие на носки, опускаясь на стопу.
5. В сидячем либо лежачем положении выполнять сгибание и вращение ногами в различных направлениях.

Для достижения более удлиненного мышечного состояния будет полезно задрать пальцы ног на выступ и, придерживаясь за стену, выполнять следующие упражнения:

• на пару секунд пятки прижимаются к полу;
• носки сводятся вместе, пятки разводятся и прижимаются к плоскости, затем наоборот.

Важная информация! Если чувствуется, что вот-вот будет спазм, нужно потащить пальцы на себя, чтобы купировать боль. Припадочные ночные признаки облегчаются путем отведения конечности назад и упершись пальцами в плоскость.

Питание для людей, склонных к судорогам

Пациенты, кто страдает судорогами ног по ночам, должны нормализовать питание, добавив в рацион продукты с большим количеством кальция, калия, магния. Сюда входит:

• кисломолочная продукция;
• творог;
• сыры твердых сортов;
• шпинат;
• капуста;
• миндаль;
• семена мака.

Для усвоения кальция используют продукты пчеловодства. На калий богатые:

• абрикосы;
• курага;
• урюк;
• кожура картофеля;
• бананы;
• авокадо;
• рыба;
• мясо.

Обеспечить организм магнием поможет ежедневное употребление:

• овощей;
• овса;
• нежареных орехов;
• грибов;
• зелени.

Пополнить запасы витаминов группы D можно при использовании яичных желтков, икры и жирных сортов рыбы.

Важно соблюдать питьевой режим – не меньше 8 стаканов на день.

Профилактика

Чтобы больше не сталкиваться с ночными судорогами в ногах, нужно соблюдать профилактические мероприятия, которые включают выполнения простых действий – правильный рацион питания и профилактический массаж.

В комплекс мероприятий от судорог ночью входит:

• систематическое проведение контрастных ванночек;
• разделенный рацион на 6 приемов;
• массаж ног;
• ношение компрессионного белья;
• упражнения, с помощью которых растягиваются мышцы;
• прием жидкости;
• устранение пагубных привычек;
• диета.

Для стимуляции самых труднодоступных групп мышц рекомендуют воспользоваться прибором Стимул МС-03. Массажер воздействует электрическими импульсами. Он тонизирует ткани и расслабляет организм.

Судороги в ногах по ночам – неприятные и болезненные ощущения, вследствие которых происходит нарушение сна. Выполняя простые правила и откорректировав диету можно устранить недуг. В случае с частыми судорогами потребуется консультация специалиста.