Выбор правильной позы для сна новорожденного

В первые месяцы жизни груднички много спят, время сна может доходить до 22 часов в сутки. В этот период они быстро растут и прибавляют в весе, поэтому обеспечить условия для их комфортного отдыха очень важно – от этого зависит, насколько правильно будет развиваться малыш. Также важно подобрать оптимальную позу сна для новорожденного, этому и будет посвящена данная статья.

Правильная поза – залог крепкого сна

Для начала нужно обеспечить малышу общие условия для спокойного сна:

• Свет должен быть приглушен. Легкий полумрак способствует отдыху новорожденного и дает ему возможность спокойно сориентироваться, когда он проснется.
• В комнате не должно быть никаких включенных электроприборов.
• Кроватка не должна стоять возле окна или сразу у двери. Обеспечьте отсутствие сквозняка.
• Комнатные растения также лучше убрать из комнаты, где спит грудной ребенок.
• Спальное место должно быть достаточно широким и ровным.

Важно! Отдельное и пристальное внимание стоит уделить матрасику, на котором отдыхает малыш. Лучше всего, если он будет ортопедическим и достаточно жестким. Проверить это можно, посадив на него ребенка на несколько минут. Если в матрасе не появились прогибы и продавленности – это хорошая основа для полноценного отдыха. Не менее важно, чтобы чехол для матраса был плотно натянут без образования каких-либо складок.

• Температура в комнате должна быть примерно 21-23 градуса по Цельсию.
• Влажность воздуха – на уровне 60-70%.
• Также желательно обеспечить звукоизоляцию помещения.

Выполнив эти рекомендации, вы создадите правильные условия для качественного и крепкого сна младенца.

Основные позиции, в которых спят малыши, имеет свои преимущества и недостатки и носит индивидуальный характер. Маленькие дети могут дремать или полноценно спать и на боку, и на спине, и на животике. Для каждого младенца важно правильно подобрать положение для отдыха с учетом физиологических особенностей его развития, а также предпочтений самого ребенка.

Важность выбора положения

Развитие каждого младенца имеет свои индивидуальные особенности. Но здоровый сон для всех деток – очень важный элемент, который дает возможность для полноценного роста, выработки иммунитета. Благодаря сну восполняются энергия и нервные клетки, которые были потрачены за время, когда малютка бодрствовал. Мама малыша, уставшая за срок беременности и тяжелый послеродовой период, радуется каждой секунде отдыха, а сам младенец во сне активно растет и развивается.

Оттого, насколько верно будет подобрана позиция для сна ребенка, зависит, пройдет ли малыш все стадии сна (поверхностную, быструю и глубокую) нужное количество раз. Если вы проанализируете все факторы и правильно уложите малыша, он будет обеспечен полноценным отдыхом, правильно и быстро развиваться, укреплять свой иммунитет и расти на радость близких.

Опасность неправильного положения для сна малышей

Ребенок, который не получает полноценного отдыха, всегда более капризный и раздражительный, чем хорошо отдохнувший малыш. Неправильная поза для сна младенца может привести не только к беспокойному сну, но и оказать существенный вред для здоровья новорожденного.

Некоторые позы противопоказаны по медицинским соображениям. Например, при дисплазии не рекомендуется укладывать малыша спать на боку, это не будет способствовать правильному развитию костей и связок тазобедренного сустава.

При гипертонусе мышц не рекомендуется укладывание ребенка на животик, потому что активными движениями во сне он будет постоянно сам себя будить и хорошего отдыха не получится. Раньше проблему излишней активности решали, применяя тугое пеленание. Но в последнее время педиатры и ортопеды все чаще рекомендуют отказываться от этой практики для более планомерного и естественного развития опорно-двигательного аппарата. Однако при повышенном газообразовании и коликах именно сон на животе или на боку будут помогать детскому организму избавляться от газиков.

Неправильно подобранная поза для сна малыша может даже привести к такому печальному следствию, как смерть во сне. Именно поэтому очень не рекомендуется оставлять ребенка в положении на животе без постоянного присмотра за ним.

Синдром внезапной детской смерти (СВДС)

Необъяснимая смерть во сне или как ее еще называют «смерть в колыбели» - настоящее горе и трагедия для родителей ребенка. К синдрому внезапной детской смерти (СВДС) относят все случаи, когда малыш умирает при невыясненной этиологии.

Зачастую проводя посмертное обследование младенца, врачи устанавливают признаки гипоксии – кислородного голодания организма. К факторам, которые сопутствуют возникновению СВДС, относят:

• Сон в положении «на животе». Влияние этой позы не вызывает сомнений у медиков. Официальная статистика экспериментов по изменению положения сна малышей показала уменьшение количества младенческих смертей в 2-3 раза. Исследования проводились в Германии, США в период с 1992 по 1994 год.
• Излишне плотное укутывание, чересчур теплая одежда. Это перегревает младенца, создает кислородное голодание тканей. В некоторых странах педиатры сейчас предлагают вместо одеяла использовать детский ночной мешок установленной термостойкости. Это предотвращает возможность удушения малыша в складках скомканного одеяла и позволяет выдерживать температурный режим отдыха новорожденного.
• Слишком мягкая постель. Мы уже упоминали, что поверхность для сна должна быть ровная, без складок, а матрас – ортопедическим, с плотно натянутым наматрасником.
• Болезни матери во время беременности. Рекомендуется обязательное наблюдение у врача, если в период вынашивания ребенка мать перенесла какие-либо заболевания.
• Безответственное отношение беременной матери к вопросам курения, злоупотребления алкоголем или приема наркотиков.

Кривошея

Неправильная поза для сна может привести к такому неприятному недугу, как кривошея. У грудничка она может развиться после длительного нахождения в одном положении, а также в результате неправильно подобранной постели. Это серьезное заболевание, которое может даже привести к инвалидности малыша.

Ортопеды рекомендуют чаще менять положение головы младенца. Например, если ребенок спит на спине, нужно перекладывать головку поочередно: на левую, а затем и на правую сторону. Это исключит возможность проявления застойных явлений в мышцах и ликвидирует риск развития кривошеи. Также не рекомендуется использовать подушки для детей в возрасте до полугода. Это может помешать костям и мышцам шейного отдела правильно формироваться.

Позы для сна: плюсы и минусы

Важность правильно подобранной позы для сна малыша – доказана российскими педиатрами. Однако каждое положение обладает преимуществами и недостатками.

На боку или полубоком

Педиатры считают идеальным это положение для отдыха детей, имеющих проблемы с пищеварением. Такая позиция таит в себе массу достоинств:

• существенно снижается частота возникновения колик;
• когда спящий ребенок срыгивает, дыхательные пути остаются открытыми;
• происходит быстрое отхождение газов;
• спящий малыш не нуждается в постоянном присмотре родителей.

Когда младенец будет засыпать, нужно повернуть его на бок, подтянув одну ножку к животику, при этом другую необходимо согнуть в колене. Недостатком положения «на боку» является то, что ребенок может расцарапать себе лицо – ручки будут близко к нему находиться. Этого можно избежать, если надеть на ребеночка рубашку-распашонку, рукава которой будут зашиты. Из приоткрытого ротика на постель будет стекать слюна, можно подложить пеленку для ее сбора.

Также можно зафиксировать ребенка при помощи мягкой подушечки или валика. Такая поза младенца увеличивает нагрузку на тазобедренный сустав, так что часто так спать малышу не стоит. Не рекомендуется спать на боку малюткам с диагностированной дисплазией. Врачи рекомендуют укладывать малышей спать на бочок, начиная с возраста 1 месяц.

Поза эмбриона

Эта позиция довольно естественна и удобна для малышей. Именно в таком положении ребенок находился в утробе беременной женщины, поэтому повторение уже привычной позы уместно и допустимо. Психологи считают, что спящий в позе эмбриона ребенок доброжелательно настроен к миру, также это считается признаком хорошего здоровья.

По мнению врачей, так спят уверенные в себе, спокойно настроенные дети. В то же время они весьма чувствительны и восприимчивы. В позе эмбриона дети потребляют меньший объем кислорода, экономят энергию за счет меньших затрат калорий и лучше переваривают пищу.

Сон на спинке

Существенным преимуществом этой позиции является отсутствие необходимости следить за спящим младенцем. Дыхательные пути свободны, не подвергаются никакой дополнительной нагрузке, отсутствует риск прерывания дыхания. Ручки и ножки свободно двигаются, что способствует сохранению их тонуса. Укладывать ребенка на спинку нужно так, чтобы кулачки смотрели вверх, руки были полусогнуты в локтях. Ножки тоже стоит немного согнуть и слегка развести в стороны.

Детские врачи утверждают, что спать на спине совершенно естественно для малюток. Это положение подходит и для дневного, и для ночного отдыха малыша. Правильная позиция головы малыша – повернута в левую или правую сторону. Это нужно для того, чтобы ребенок мог срыгивать без потенциально опасного попадания массы в дыхательные пути. Голову надо поочередно перекладывать на левый и на правый бочок, чтобы избежать застойных явлений и развития кривошеи.

Главным преимуществом сна на спине является физиологическая естественность данной позиции, укладывать детей спать таким образом, можно с первых дней. Также существенно снижается риск проявления СВДС. Как упоминалось выше, строгое следование рекомендации укладывать деток на спину снизило количество «смертей в колыбели» в 2-3 раза в странах Западной Европы и США.

Внимание! При простуженном носике малыша оставлять его спать на спинке нельзя, потому что его дыхание будет сильно затруднено, нужно положить младенца на бок или полубоком с фиксированием при помощи подушки-позиционера или специального валика.

На подушке с приподнятой головой

Это положение подходит уже более взрослым деткам. Детям до 6 месяцев не рекомендуется класть голову на подушку для правильного формирования костей и мышц шейного отдела позвоночника. Знаменитый детский доктор Евгений Комаровский высказывает мнение, что пользоваться подушкой надо, начиная с полуторагодовалого возраста малыша.

Тем не менее, сон на подушке может быть назначен врачом при педиатрическом осмотре ребенка. Такое положение поможет при коррекции формирования костей черепа и при лечении диагностированной кривошеи. Рекомендуется использование специальной подушечки с выемкой для головы.

Отдых на животике

Это положение также очень удобно для полноценного сна младенца. Но его недостаток проявляется в том, что чересчур активные ребята, двигая ножками и ручками, будят сами себя и часто просыпаются. Еще недавно заботливые мамы пеленали деток и тем самым решали проблемы с чрезмерной активностью. Но сейчас ортопеды и педиатры считают, что пеленание пагубно влияет на правильное формирование детского скелета, суставов и мышц. По их мнению, это также снижает уровень кровоснабжения мозга и других органов.

Отдыхать на животике младенец как минимум один раза в течение суток. Такое положение оказывает укрепляющее воздействие на позвоночник. Также хорошее влияние сон на животе оказывает на пищеварительный тракт:

• колики появляются намного реже и длятся меньше по времени;
• легко и быстро выходят газы.

Главным недостатком этой позы является то, что за спящим ребенком нужно постоянно присматривать и контролировать его дыхание. Груднички могут уткнуться носиком в матрас или что-то еще, родители должны быстро поправить головку спящего малыша, чтобы дыхание было беспрепятственным.

Правильное положение в коляске

В коляске новорожденных малышей нужно возить в горизонтальном положении. Мышцы спины и позвоночник должны значительно укрепиться, прежде чем ребенка можно будет помещать в коляску в положение «полулежа». У каждого малютки такой срок индивидуален. Кто-то начинает так возить малыша уже с 4-5 месяцев, а кто-то ждет пока младенец не сможет садиться самостоятельно. Не будет лишней и личная консультация с педиатром.

Лежать в коляске ребенок должен на спине. Если малыш находится в положении «на боку», он может легко перевернуться на живот, а это чревато затруднениями с дыханием.

Подбор правильного положения для сна малыша

Внимательно присматривайтесь к поведению малыша во время сна. Каждый ребенок индивидуален и подобрать для него правильное положение для отдыха – задача, вполне решаемая для внимательных родителей. Чередуйте различные позы и путем наблюдения выявите, в какой из них ребенку наиболее комфортно находится.

Многие мамы практикуют совместный сон с малюткой. Его польза в том, что ребенку так спокойнее, ощущение матери рядом способствует быстрому засыпанию. Но врачи, в т.ч. и знаменитый Комаровский, не рекомендуют это делать из-за множественных рисков для новорожденного. Возможно опробовать вариант, когда спальное место младенца вплотную примыкает к кровати матери, но при этом оно отделено. Для ребенка не подходят взрослые спальные аксессуары типа подушек и больших одеял.

Правильно укладывать новорожденного в кроватку нужно через своеобразный ритуал - прежде чем положить малыша в кроватку, проведите укачивание в позе эмбриона в течение 10-15 минут, спойте колыбельную песенку, и сон вашего ребенка будет крепким и здоровым!