Причины и методы налаживания режима сна у грудничка до одного месяца

Первый месяц жизни грудного ребенка – начало другой, совершенно новой жизни. Маленький человечек учится жить в новом, неизвестном для него мире. А у молодых родителей появляется много непривычных для них хлопот и обязанностей.

Главной их задачей является правильный уход за новорожденным, грамотная организация кормления, гигиенических процедур, прогулок и, конечно же, сна.

Роль сна в жизни крохи

Бóльшую часть времени новорожденные проводят во сне. По мере его взросления, он будет спать меньше, а пока время сна младенца до месяца может достигать 20-ти часов в сутки. Бодрствует он в основном во время гигиенических процедур либо в процессе кормления, после которого обычно снова засыпает. Нередко грудничок просыпается из-за дискомфорта, испытываемого от полного подгузника.

Причиной также может стать резкий звук, разбудивший малыша, неудобное положение во сне или перегрев. Дети, которые спят на спинке, часто пугают и будят сами себя своими еще непослушными, вздрагивающими во сне ручками.

Отдых для новорожденного – это естественное и необходимое явление, пользу которого трудно переоценить. Отдых, который человек получает во сне, является восстановительным процессом для всего организма. В процессе рождения ребенок испытывает огромный стресс. Далее, в период адаптации в новом для него мире, малыша также сопровождает высокий уровень психологического напряжения.

Недостаток сна и отдыха опасен тем, что может привести к нестабильному эмоциональному состоянию ребенка, повышен риск появления СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивность). Организм новорожденного стремительно растет и развивается. Отсутствие сна тормозит эти процессы. Помимо всего прочего, нарушается работа центральной нервной системы. Из всего этого можно сделать вывод, что полноценный, здоровый отдых – залог физического и психического здоровья ребенка.

Особенности сна новорожденных до одного месяца

Первый месяц жизни грудничка характеризуется крепким безмятежным сном. В большинстве случаев младенец просыпается для того, чтобы покушать и через короткое время снова уснуть.

Полезный совет – не приучайте засыпать вашего малыша в полной тишине, иначе со временем ему трудно будет уснуть при посторонних звуках. Малейший шум будет беспокоить, и будить его.

Допускаются негромкие разговоры вполголоса, включенный телевизор или радио, естественно, на маленькой громкости. Иначе говоря, занимайтесь своими обычными делами, избегая резких громких звуков.

Выделяют три фазы детского сна:

1. Глубокий сон – глаза малютки закрыты, дыхание ровное и глубокое;
2. Поверхностный сон – дыхание прерывистое, ручки и ножки вздрагивают;
3. Дремота – глазки малыша прикрыты, он готовится к засыпанию. Обычно происходит во время кормления.

У новорожденного пока еще не сформировался режим, так как время сна преобладает над бодрствованием. Пока он еще не способен понять, день сейчас или ночь. Определенный режим дня формируется ближе ко второму месяцу жизни. И все же обратите внимание на следующие моменты, которые являются поводом для беспокойства. Итак, грудной ребенок не должен:

• бодрствовать более четырех часов;
• спать более пяти часов без пробуждения;
• часто просыпаться (каждые 10 минут).

Безусловно, каждый грудничок лучше знает, сколько ему спать. Общепринятой нормой сна в первый месяц жизни считается 18 часов, но не стоит насильно «уложить» свое чадо в какой-то определенный график, позвольте ему самому выбрать время для отдыха.

В дневное время суток кроха спит как во время прогулок, так и дома. В этом случае маме будет полезно отдохнуть вместе с ребенком, да и вообще, используйте любую возможность поспать, ведь вы не меньше нуждаетесь в отдыхе. Тем более что ночью вам придется просыпаться не один раз – это обязательная «программа» первых месяцев вашей с младенцем жизни.

Учтите, что во время сна ваш малыш может слегка ворочаться и кряхтеть, издавать звуки. Это вполне нормально. Не стоит тревожиться и бежать к малютке по первому шевелению. Другое дело, если ребенок в 1 месяц плохо спит, часто плачет и постоянно зовет маму. Следует обратить пристальное внимание, определить возможную причину плохого сна крохи и максимально быстро и безболезненно устранить ее.

Причины плохого сна

Случается так, что вместо того, чтобы отдыхать, грудничок предпочитает бодрствовать. Родители никак не могут взять в толк, почему их месячный ребенок так плохо спит. Плач может означать, что малыш проголодался или переполненный подгузник доставляет ему дискомфорт. Возможно, он просто хочет получить внимание от мамы. Однако причиной может быть и плохое самочувствие крохи, он мог заболеть. Если месячный ребенок плохо спит днем и слишком уж часто просыпается по ночам, это повод для родителей забить тревогу.

Факторы, влияющие на сон:

1. Дискомфорт – может быть вызван мокрой пеленкой, полным подгузником. А может, карапуз просто проголодался. Здесь все проще некуда – наденьте малышу чистый сухой подгузник и покормите его.
2. Перегрев либо переохлаждение – в помещении, где спит младенец, слишком жарко и душно. Не стоит укутывать ребенка во все, что отыщете в шкафу. Недопустимо и переохлаждение. Если малыш икает и слишком активно шевелит ножками, это означает, что он замерз.
3. Шум и яркий свет – эти факторы являются раздражителем для новорожденного. Используйте жалюзи или занавески днем, а в темное время суток включайте ночник. Негромко работающий телевизор, тихая спокойная музыка послужат отличным фоном, но, ни в коем случае не допускайте лишнего шума, криков, резких звуков.
4. Одиночество и страх – одна из частых причин, из-за которой ребенок в 1-й месяц жизни плохо спит. Ведь он так нуждается в маминой заботе и любви, и не найдя никого рядом, чувствует себя брошенным, испытывает тревогу и страх. Комфортнее всего кроха будет себя чувствовать у мамы на ручках, можно также носить малыша в слинге.
5. Кишечные колики – неприятное и, к сожалению, нередкое явление. Могут проявиться через 2-3 недели жизни. Этот недуг доставляет дискомфорт и боль маленькому животику, ни о каком сне не может быть и речи. Малыш плачет, пытается прижать ножки к животу. Колики не представляют опасности для здоровья ребенка, просто его желудочно-кишечный тракт адаптируется к новым условиям. Тем не менее, учтите, что кишечные колики могут быть вызваны:

• Неправильным питанием матери в период грудного вскармливания.
• Перекармливанием.
• Неподходящей смесью, если малыш находится на искусственном вскармливании.
• Курение кормящей матери.
• Перед каждым кормлением рекомендуется выкладывать малыша на живот на твердую поверхность, а после кормления – несколько минут подержать «столбиком». Полезно массировать животик грудничка «по часовой стрелке» легкими движениями. Медицинские препараты давайте только по назначению врача. 

Когда необходимо обращаться к врачу

Если вы устранили все причины, мешающие здоровому сну, но все остается по-прежнему и месячный ребенок плохо спит ночью, лучше перестраховаться и обратиться к специалисту. Все-таки расстройство сна может быть симптомом некоторых заболеваний – повышенное внутричерепное давление или заболевание центральной нервной системы. Не бойтесь лишний раз обратиться за советом к вашему педиатру, ведь своевременное вмешательство поможет избежать возможных серьезных проблем со здоровьем вашего крохи.

Как уже стало понятно, еда и отдых – основные занятия новорожденного. Что касается режима кормления, то легкость этого самого режима в том, что его нет как такового. В современной педиатрии почти перестали практиковать кормление «строго по часам» и все чаще рекомендуют кормить малыша по требованию. Со сном дело обстоит несколько иначе – нормой сна считается 18-20 часов в сутки, а недосыпание чревато негативными последствиями для здоровья и развития малютки.

От родителей требуется организовать подходящие условия для сна и отдыха их ребенка. Многие детские врачи, в том числе и известный доктор Комаровский, советуют больше гулять с младенцем, проводить время на свежем воздухе. Прогулки должны быть регулярными, лучше всего дважды в день – утром и вечером. Исключения составляют особо холодные и дождливые дни.

Несколько рекомендаций по организации здорового детского сна:

1. Регулярно проветривайте комнату, в которой спит малыш, и делайте влажную уборку. Поддерживайте оптимальную температуру 20-22 градуса. Не пересушивайте воздух обогревателем и слишком горячими батареями.
2. Для грудничка хорошо подойдет деревянная кроватка с ровным жестким матрасиком. Подушка ему не нужна.
3. В семье должна быть спокойная, доброжелательная атмосфера. Ругань и крики недопустимы. Помните, что ребенок все чувствует.
4. В воду для вечернего купания добавьте отвар ромашки или череды – эти травы обладают целебным и успокаивающим действием.
5. Делайте простую гимнастику утром и массаж перед сном, сразу после вечернего купания.
6. Убедитесь, что малышу сытно, сухо и тепло, и он не испытывает никаких неудобств.

Соблюдая эти простые правила, и вовремя обращаясь за квалифицированной помощью, вы без особых усилий наладите режим сна и отдыха грудничка, а ваше материнство будет легким и приятным. Говоря словами известного доктора Комаровского –

«Здоровый детский сон — это такой сон, когда сладко и комфортно всем — и взрослым, и детям!».