Разновидности дневников сновидений и оригинальная техника их ведения

Дневник сновидений – это практичное, приспособление, предназначенное для записи снов. Может иметь любой формат электронный, в виде интернет-ресурса, мобильного приложения или бумажный (блокнот, тетрадь, отдельные листы). Ведение записей снов улучшает работу памяти, помогает запоминать, анализировать и объяснять сновидения.

Разновидности дневников

Блокнот, с записанными снами, является своеобразным путеводителем по подсознанию. Дает возможность понять и расшифровать послания сознания. Для полной расшифровки, познания самого себя, рекомендуется регулярно записывать, анализировать то, что снилось, сопоставляя с настоящим. Поможет в этом дневник с подробно описанными снами.

Личный

Личный дневник, в который делают записи на регулярной основе, поможет лучше узнать самого себя и тайные желания. Благодаря записям, человек отслеживает повторяющиеся сюжеты, порой несущие важную и интересную информацию. Анализ показывает истинное отношение к происходящим вокруг событиям, к себе. Также дает возможность расшифровывать сны, а именно понимать их влияние на жизнь и развивать интуицию.

Лунный

Лунный дневник с записанными снами помогает определять, какое влияние на человека оказывает луна. Для этого специалисты советуют в течение двух месяцев регулярно записывать все, что приснилось. Как правило, начинают ведение дневника с новолуния.

В записях ежедневно указываются чувства, ощущения, происходящие по мере убывания луны. По истечении определенного срока, на основании записей, можно проанализировать ритм жизни, самочувствие и влияние луны на здоровье.

Благодаря этому, сновидец заранее может предугадать события завтрашнего дня, настроение и уровень здоровья. Таким образом, человек подготавливается к наступающему дню, легче переносит события и даже может извлекать определенную пользу.

Магический

Вести дневник сновидений магического характера можно для документирования, запечатления проделанной магической работы. В этом случае, нельзя полагаться на память, важны все незначительные детали и подробности. Описанные события, помогут прийти к уникальным выводам, улучшат знания и даже повысить уровень магического мастерства.

Такой дневник должен быть средних размеров, не слишком большим или маленьким. Храниться в особом месте, где нет доступа посторонним лицам. В конце каждой заметки, ставится дата, время, указывается место проведения ритуала и действия. Записи должны быть реальными, честными, без преувеличений.

Ритуальный

Такой сбор информации, поможет выбрать подходящее, благоприятное время для совершения магических мероприятий. Записи в таком виде дневника, делаются подробными, с указанием мельчайших деталей, совершаемых ежедневно ритуалов.

Зачем записывать сны

Записывать сны можно с целью тренировки памяти. Таким образом, улучшаются способности запоминать, вспоминать сновидения в мельчайших деталях. Это также даст возможность:

• Сохранить яркие, интересные события, увиденные во время сна.
• Пользоваться, в своих интересах информацией, которая дается на подсознательном уровне.
• Контролировать сновидения.

Изначально для этого потребуются осознанные усилия, но со временем можно с легкостью запоминать то, что приснилось. Перечитывая уже имеющие записи, практик приходит к правильным выводам при толковании ночных грёз, объясняя личные сны, предсказывая будущие события.

Что делать, если не помнишь сон

Для этого рекомендуется настроиться, дать установку, на то, что хочешь вспомнить сон. Прикладывать для этого осознанные усилия, напрягать мозг. В этом помогут такие действия, как:

• Медленное пробуждение.
• Просыпаться каждые 1,5 часа и записывать все что помните.
• Занимайте то, положение в котором виделся сон.
• Рассказывать о том, что увидели друзьям, родным. Ведь именно разговор, проговаривание, может помочь вспомнить мелкие и интересные детали.
• Записывать на бумагу, в блокнот, диктофон и другие приборы либо на мобильное приложение.

Главное, поставить цель – иметь желание вспоминать увиденное. Сомнологи рекомендуют давать конкретные установки и следовать им. Помнить о том, что может не получиться с первого раза, поэтому не стоит сдаваться. Проделывая эти действия ежедневно, уже через два месяца фиксируются поразительные успехи.

Использование записанных сновидений

Записывая свои сны, человек может впоследствии проанализировать все, что случалось, выяснить, по каким причинам, сделать выводы и в будущем контролировать происходящее вокруг. Такая информация будет интересной, увлекательной для обычного чтения, если вдруг захочется просмотреть ранее записанные ночные грёзы.

Использовать записанную информацию можно для эзотерической практики при намерении научиться видеть осознанные сновидения, контролировать сюжет и обстановку во сне. С помощью ведения дневника и практик человек приходит к осознанию смысла увиденного, прогнозируя, что может случиться в будущем.

Правила ведения дневника сновидений

Для этого следуют некоторым правилам:

• Фиксировать увиденное, нужно сразу же после пробуждения. Поэтому дневник в виде блокнота, листов бумаги, а также письменные принадлежности (ручка или карандаш) следует держать рядом со спальным местом.
• Указывать точное время, дату записи, сна, момента пробуждения. Благодаря чему устанавливаются дни ярких сновидений или полного отсутствия ночных грёз.
• Делать подробные записи, не упуская мелких, незначительных моментов. В будущем это поможет сделать правильную оценку происходящему, научиться читать сновидения.
• Делать регулярные записи.

Не показывайте личные записи никому, т.к. негативная оценка проделанной работы, плохо скажется на запоминании снов в будущем.

Инструменты для видения записей о ночных видениях

Чтобы делать точные, аккуратные записи можно использовать такие инструменты, как:

• Ручка. Она должна писать легко, без усилий. Для этих целей подойдет карандаш, фломастер или любое другое приспособление.
• То, куда будете записывать увиденное – блокнот, бумага, тетрадь или диктофон. Некоторые компании планируют создать такие приспособления, которые смогут записывать сон на видео.
• Свет. Фонарик, торшер и другие, удобные приспособления, которые не нужно держать в руках.
• Часы. На них увидите время пробуждения, сможете указать точное время сделанной записи.

Эти предметы должны находиться под рукой, чтобы сразу после того, как вы проснулись, смогли сделать необходимые заметки.

Мобильные приложения

Развитие современных технологий не стоит на месте. Поэтому сегодня есть много удобных приложений для мобильных устройств. ПО ускоряют процесс записи, делают его быстрым и удобным. Могут включать такие функции, как:

• Режимы сна. Дневной или ночной.
• Дневник снов, где делаются все необходимые заметки.
• Выбор звука для пробуждения, громкость и мелодия.
• Моментальный доступ к записям.

Другие удобные функции, помогающие запоминать сны либо контролировать состояние во время него. В скором будущем станет возможным записать сон на видеоподушку, которая сможет записывать и повторять сны. Это стало возможным, благодаря японским ученным, создавших в 2008 году специальный прибор, улавливающий электрические сигналы мозговой активности и трансформирующий их в изображения. Такой датчик вшивается в подушку и устройство выполняет запись сновидений в формате видео.

Шаги и рекомендации по ведения записей

Чтобы вести дневник снов, первым делом нужно найти для этого подходящий блокнот, журнал или тетрадь. Можно купить уже готовые варианты либо сделать своими руками. Толщина зависит от того, как долго сновидец планирует вести записи.

Следующие шаги заключаются в таких действиях:

• Подобрать подходящую, хорошо пишущую ручку.
• Принадлежности положить рядом со спальным местом.
• Сделав первую запись, указать дату следующей.
• Подготовить дневник к записям. Делать это можно с помощью схем, в виде таблицы, графиков или просто записывать информацию в каждой строке. Главное, чтобы было удобно фиксировать информацию, чтобы прочитать впоследствии и понять суть.
• После пробуждения не спешите вставать, займите удобное положение, закройте глаза и попытайтесь воспроизвести сновидение.
• Делайте подробное описание увиденного того, что вспомнили.
• Во всем важна мера, чрезмерно не увлекайтесь процессом, не фантазируйте.
• Давайте название сновидениям.
• Следите за прогрессом, перечитывайте сны, пытайтесь вникнуть в суть и истолковать.

Вести записи лучше в настоящем времени, делайте это регулярно. Дополняйте содержимое подробностями, которые вспомнили в течение дня, а для этого оставляйте немного места на странице. Необычные проявления сновидений записывайте в первую очередь, чтобы ничего не упустить.

Не забывайте указывать дату и время, когда было написано содержимое страницы. Не давайте никому читать дневник.

Разметки страниц

Страницу можно расчертить на таблицу, сначала, разделив ее на две части. Первой колонке даете название, подчеркивающее основную мысль, содержимого во второй колонке. Выглядит это примерно так:

Такая разметка поможет ни о чем не забыть, даст возможность сосредоточиться на том, что снилось. Также это позволяется не переживать об упущенных деталях. Эксперты уверяют, что именно незначительные, на первый взгляд, элементы являются важными.

Чего не стоит делать

Излишне переживать по поводу содержания сна. Например, если приснилось, что вы умираете. Это не говорит о том, что ожидает летальный исход. Такое сновидение иметь иное значение – долголетие. Нельзя паниковать, расстраиваться, если кажется, что перестали видеть сны. Возможно, необходимо сделать паузу, на короткое время прекратить делать записи. Обусловлено это может быть излишним вниманием к такому действию.

Главное, не опускать руки, возможно стоить проанализировать свой образ жизни, распорядок и побольше отдыхать. Это поможет успешно вспоминать увиденное во сне, научиться понимать смысл.