NetSna.com
Назад

Как долго человек может прожить без сна – ужасные последствия

Опубликовано: 23.08.2019
16
524

Сон – важная составляющая режима любого живого существа и в это число входят люди. В большинстве случаев, человеческий мозг выдерживает до 18 часов без отдыха, потом наступает сбой работы нервной системы.

Самый долгий срок при котором человек может прожить без сна – 11 дней или 264 часа, это абсолютный рекорд, согласно которому человек смог не спать и это не повлекло смертельный исход. Но что происходит с людьми, которые сознательно отказываются или не могут самостоятельно заснуть.

Правильный режим

Правильность продолжительности отдыха варьируется в зависимости от возраста человека, но оптимальным временем необходимого для полноценного отдыха – 8 часов в сутки. Отмечено, что время для сна с годами уменьшается и после 40 лет, людям достаточно от 6 до 7 часов глубоко сна.

Также существует понятие «правильного режима сна», при котором человек отправляется спать в строго установленное и биологически правильное время. В идеальном варианте, такое время наступает в 10 часов вечера и длится до 5-6 часов утра. Но при современном темпе жизни придерживаться такого распорядка невозможно. Поэтому ложась спать в 11 часов ночи, просыпается человек в 7 утра и получает полноценный отдых, после которого повышается работоспособность и самочувствие.

В медицине неофициально существует наука, посвященная правильно организованному сну, потому что полноценный ночной отдых очень важный жизненный фактор. Науке известны случаи, когда люди просто не могли засыпать или отдых имел беспокойный характер, из-за чего возникало хроническое недосыпание и как следствие множественные осложнения, в виде развития заболеваний.

Болезни, развивающиеся при хроническом недосыпании

Человек может прожить без сна и избежать неприятных последствий, как правило, не более 25-26 часов, с учетом, что это будет единичный случай. Если ситуация с отсутствием отдыха продолжается чаще, то начинаются проблемы со здоровьем, приводящие к серьезным заболеваниям.

  1. Постепенное ожирение организма. Отдых должен быть постоянным, с минимальным интервалом в 7 часов. В противном случае из-за постоянного недосыпания, человеческий организм активизирует защитную функцию и наступает ожирение. 70 тысяч жительниц Америки, были под постоянным наблюдением ученых в течение 16 лет. И было выявлено, что те представительницы слабого пола, которые спали меньше предполагаемой нормы, на 32% более склонны к появлению лишнего веса.
  2. Раковые образования. Онкология затрагивает толстую кишку и молочную железу, в условиях повторяющегося недосыпания. Те люди, которые уделяют сну менее 7 часов в сутки, на 50% более подвержены риску развития раковых заболеваний, на фоне развития колоректальной аденомы. Одной из основных причин развития онкологии, ученые называют то, что вырабатываемый в ночное время гормон мелатонин, который известен своей функцией подавления раковых клеток в организме.
  3. Раннее старение. Вследствие снижения выработки мелатонина, действующего на окислительные процессы в организме, которые приближают старение, как антиоксидант, организм теряет защитную функцию против старения и оно наступает раньше положенного срока.
  4. Летальный исход. Преждевременная смерть, может наступить в результате длительного воздержания ото сна. Чтобы умереть нужно не спать более 5-6 суток. Как правило, этого времени достаточно, чтобы организм начал процесс саморазрушения и процессы, которые начинаются после 6 суток отсутствия полноценного отдыха, уже необратимы.
  5. Заболевания вирусного и простудного характера. Исследования в области сна, показывают, что даже, если человек попробует без сна несколько суток, это обязательно скажется на состоянии иммунной системы. Эксперименты, проведенные сотрудниками университета Карнеги Мелон, показали, что в среднем люди в 3 раза чаще ощущают физическое ухудшение состояния здоровья, постоянно подвергая свой организм хроническому недосыпанию.
  6. Ослабление здоровья у мужчин. Сколько дней можно не спать мужчинам, чтобы работа их организма дала сбой? Ответ дают несколько проведенных экспериментов, которые показывают, что 5-6 дней постоянного недосыпа, могут привести к старению организма на 10 лет. Процесс ускоренного старения происходит за счет падения уровня выработки тестостерона, главного мужского гормона, отвечающего за репродуктивную функцию, состояние костей и сексуальное влечение.

Максимальные сроки без сна

Никто точно не знает, сколько дней можно не спать, но один мотивированный подросток в 1965 году выдержал, в общей сложности, 11 дней бодрствования, как часть проекта для научной ярмарки. Исследования, в которых участники в течение нескольких дней обходились без сна, не оказывали вредного воздействия, когда дело касалось медицинских или психиатрических проблем. После полноценного отдыха, испытуемые возвращались к нормальной жизни без осложнений. Таким образом, человек может обойтись без сна не более 5-6 суток, в среднем. Однако зависит это от организма, степени выносливости и психологической подготовки.

Интересные исследования с недостатком сна

Научно доказано, что люди не могут умирать, сдерживая или отказываясь от процесса засыпания. В большинстве случаев, подопытные могут продержаться на протяжении нескольких дней. Затем наступает время кратковременного сна, после которого мозг человека отключается. Исследования границ, при которых человек может прожить без сна более суток и того, что произойдет в дальнейшем, занимаются ученые в специально оборудованных лабораториях.

В 2012 году пресса сообщала о случае смертельного исхода мужчины. На протяжении 11 дней намеренно отказывался засыпать, задавшись целью просмотреть все игры Кубка Европы. При этом отмечалось, что этот случай не может служить определенным показателем того, сколько человек может не умирать без сна. Так как все 11 дней, основными инструментами в борьбе с желанием заснуть, мужчина применял чрезмерное употребление алкоголя и табачных изделий.

Пожалуй, известный эксперимент, который ученые ставили в 1980-х годах проводился на лабораторных крысах. В ходе исследования, в Чикагском университете ученые заставляли крыс бодрствовать, встряхивая животных каждый раз, как только они начинали засыпать. Все крысы поочередно умерли в течение 2-х недель. Но Зигель, руководитель эксперимента, выдвинул предположение, что смерть наступила не как следствие отсутствия сна, а скорее как результат всплеска гормона кортизола и повышения артериального давления. Такой эффект объясняется получением стресса, каждый раз при пробуждении.

Показатели и последствия отсутствия сна

Для правильного отдыха, отдых должен быть непрерывным, но этого трудно достичь. Поэтому доктора рекомендуют уделять от 7 до 9 часов ночного отдыха. В противном случае могут возникать неприятные последствия, которые оказывают негативное влияние на весь человеческий организм.

  • Значительно снижается способность к запоминанию и функциональность мозговых клеток. При плохом сне страдает кратковременная и долговременная память, что снижает когнитивные способности человека и как правило, успехи в работе или учебе резко падают.
  • Возникает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В 2000 году было проведено исследование, в ходе которого было доказано, что симпатическая нервная система снижает свою активность в результате частого недосыпания. Люди, уделяющие сну менее 6 часов в сутки, чаще подвергаются развитию сердечных заболеваний и последствия бывают необратимы.
  • Иммунная система перестает функционировать в обычном режиме. Связано это с тем, что при постоянном недосыпании, производство вещества цитокина снижается, ослабляя защитные функции иммунитета.
  • Ускоряет процессы старения кожи и волос, а также сказывается на отложении лишнего жира;
  • Отсутствие сна приводит к несчастным случаям. Ведь способности не выспавшегося человека к концентрации внимания крайне малы, что приводит к постоянным кратковременным засыпанием, на доли секунды.

Смертельный исход

Исследования проводились на крысах, которые были вынуждены бодрствовать в течение длительного периода времени – до двух недель и более. Эти крысы, в конце концов, умерли от лишения сна. Исследование было относительно жестоким с животными. Когда мозговые волны начали регистрировать начало сна, вращался диск, который подталкивал животных в ванну с водой, тем самым не давая им засыпать. Ученые не смогли определить точной причины, по которой крысы умерли во время вынужденного бодрствования, но предполагали, что это связано с гиперметаболизмом, которому не было возможности восстановиться во время отдыха.

Никаких опытов, повлекших смертельные исходы, над людьми не ставились. Однако по результатам эксперимента над крысами, становится понятно, что ни один живой организм не сможет обойтись без отдыха максимально 5-6 суток.

Может ли человек заставлять себя бодрствовать

Очевидно, что в течение ночи или двух люди могут заставить себя бодрствовать по какой-либо причине, человек может протянуть пару ночей без отдыха, при условии сильной занятности. Но выдерживать отсутствие сна более 2-х суток подряд невероятно сложно, а в некоторых случаях невозможно.

Мозг включает защитную реакцию и отключается. После этого человек засыпает сном младенца. Конечно, можно прибегнуть к насильственным методам, чтобы взбодриться. К ним относятся:

  • энергетические напитки;
  • натуральный кофеин;
  • холодный душ;
  • громкая музыка

Как бы интересно ни было узнать, сколько можно не спать, лучше не проводить никаких попыток проверить это в домашних условиях. В первую очередь, потому что в случае возникновения осложнений, помочь будет некому. Для этого нужны специально подготовленные люди, которые будут в состоянии оказать первую помощь истощившемуся организму.

 

Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
  • Михаил Завидов
    Ответить на сообщение

    Актуальная для меня тема... 13 лет работаю диджеем. Когда мне было 23 года, я устроился параллельно на дневную работу, бывало, что после клуба спал по 3-4 часа, а потом титаническими усилиями не засыпал на дневной работе. Хватило меня на пару недель такого режима)) В итоге поставил дневному работодателю условие - всегда работаю во вторую смену, или ухожу. Тоже тяжеловато было, зато за полгода накопил на обучение на права и свадьбу. Вспоминаю это время, как страшный сон)) Сейчас работаю днём по свободному графику, а диджеем - только 2 ночи в неделю, и после этого обязательно хотя бы 6 часов сна с выключенными телефонами и закрытыми окнами, чтобы никто не разбудил.

  • Мария
    Ответить на сообщение

    Бывало, что я не спала целые сутки из-за бессонницы, чувствовала себя просто ужасно, не было сил что-то делать, ужасно болела голова. Сейчас стараюсь соблюдать режим, это помогает.

  • Ihisha10
    Ответить на сообщение

    На самом деле у каждого человека свой максимум не спать. Лично у меня, когда родился ребенок, я стала спать намного меньше. Бывало такое, что в сутки спала всего 5-6 часов. И в таком режиме я прожила несколько месяцев. Состояние здоровья конечно пошатнулось. Давление прыгало, потому что часто пила кофе. Чувствовала постоянную слабость и усталость. Через время ребенок стал нормально спать, и мне естественно стало легче. Я снова начала нормально спать ночью. Через месяц силы вернулись. Ушли проблемы с давлением. В общем, чувствую себя здоровой бодрой. Я думаю, что сон должен быть всегда нормальным. Иначе можно загубить свой организм.

  • Таня Трепачёва
    Ответить на сообщение

    Не знала что от недосыпа возникает столько проблем со здоровьем. Теперь понятно откуда взялись мои лишние 7 кг. Вообще тяжело не спать больше суток. Последний раз так делала перед защитой диплома, когда за ночь нужно было сделать презентацию и речь. Ужасно себя чувствовала потом почти целую неделю и никак не могла выспаться. Называется как одной ночью сбить режим.

    • Ирина
      Ответить на сообщение

      Не факт, что за несколько бессонных ночей у вас образовалась прибавка веса. Это нужно регулярно недосыпать, и ходить как сомнамбула. Тогда организм начинает копить энергию, а вследствие этого, и жирок откладывать.
      Плюс ко всему, вы не спите, и чаще посещаете кухню, пытаетесь чем-то занять себя – едите. В общем, вывод здесь простой, надо спать любой ценой.

  • Лариса Фролова
    Ответить на сообщение

    Для меня лично максимальное количество часов без сна - 36. 12 лет работала регулярно в ночные смены, после которых утром и днём просто отдохнуть, а не то чтобы поспать, вообще не было возможности. В результате заработала немало проблем со здоровьем и такой сбитый график режимов отдыха, что лет 5 потом не могла восстановить его. А так же была настолько раздражённой, что мои родственники старались вообще со мной поменьше контактировать после ночных смен. Теперь работаю по нормальному графику, для полноценного сна хватает всего 6 часов. Люди просто не могут нормально жить без ежесуточного сна, убедилась сама.

  • Анна
    Ответить на сообщение

    У моего мужа без сна становится серым цвет лица, красные глаза и появляются мешки под глазами.

  • Аня Кузякина
    Ответить на сообщение

    Что такое жизнь без полноценного сна мне известно не понаслышке так как на работе у меня дневные смены чередуются с ночными. Поспать не всегда получается в ночную смену и тогда весь последующий день ходишь разбитый и малоактивный. К вечеру следующего дня организм начинает требовать отдыха и если ему не дать такой возможности, начинаются периоды кратковременного сна, когда ты засыпаешь буквально за секунду, сам того не замечая. Уверена, что люди, лишающие себя полноценного отдыха будут иметь не только проблемы со здоровьем, но и серьезные психические расстройства.

  • Раиса Пуринова
    Ответить на сообщение

    Самое главное - это ложиться и вставать вовремя, не под утро ложиться, а часов 9-10 вечера

  • Игoрь Нoгoвицын
    Ответить на сообщение

    Мне кажется, что норма сна для всех людей разная - кому-то ежедневно нужно минимум 7-8 часов, а кто-то спокойно обходится сном по 4-5 часов, да ещё и ведёт активный образ жизни на протяжении многих лет. Читал, что в 30-е годы двадцатого века сталинские чекисты, выбивая нужные показания из арестованных, применяли к ним пытку лишением сна, когда возле арестованного круглосуточно находились чекисты или их подручные и не давали человеку спать. На семнадцатый день человек сходил с ума. Примерно на десятые сутки арестованный был готов подписаться под личным участием в распятии Христа, поджоге Рима и т.п. А кто-то приспосабливался спать с открытыми глазами. То, что человек должен спать свою норму для здорового существования - никто же не будет оспаривать, правда? Норма только вот у всех разная, в зависимости от возраста, обстоятельств, ритма жизни и здоровья.

  • Катя
    Ответить на сообщение

    Я если ночью недосплю, то стараюсь днём хотя бы полчасика-час подремать. Иначе жизнь превращается в туман, никакой бодрости и желания чем-то заниматься.

  • Елена Казнач
    Ответить на сообщение

    На самом деле человек без сна прожить может очень долго. Наш организм ведет себя, так как он запрограммирован. Если вы будите давать сами себе указания что вы не хотите спать, действительно не будет хотеться. Сама проверяла это на себе. Мы как то с мужем ехали на море и попали в жуткую пробку, в итоге добирались до места назначения больше трех дней, первые два дня не спали вообще, потом удалось передремать минут тридцать. Пили кофе и держались. Но потом организм мой дал знать об этой истории, появилась межреберная невралгия. Я не рекомендую делать вот такие эксперименты. Сейчас лечусь денег ушло много.

    • Лариса Фролова
      Ответить на сообщение

      Да не может человек долго без сна именно ЖИТЬ. В экстремальной или стрессовой ситуации, да, двое суток выдержит. А потом ему будет становиться всё хуже, и быстро крышу сорвёт. И никакой кофе тут не поможет.

  • Юлия М
    Ответить на сообщение

    К сожалению не всегда получается соблюдать правильный распорядок и позволить себе роскошь спать 8 часов. Максимум который я могу себе позволить это 6 часов. Усталость конечно накапливается.

  • Оксана Задорожняя
    Ответить на сообщение

    Это усредненная норма 7-8 часов. Мне хватает 5-6 часов, и уже на протяжении многих лет. Конечно если спою меньше, тогда случаются проблемы, но стараюсь положенное время досыпать полностью, не получается ночью, стараюсь днем отдохнуть пару часов. Но последствия могут быть реально ужасными, до такого лучше не доводить. Хотя самой приходилось не спать пару суток, состояние потом жуткое.

  • Катерина Иванова
    Ответить на сообщение

    Для меня нормальный сон - это 8 - 9 часво в сутки. Но после родов я почти полгода не могла спать ночами - ребенок постоянно просыпался и плакал. И я спала не более трех часов за стуки вообще, а подряд - не более получаса.

    Так вот я подумала, что умру от недосыпа. Наверное, так бы и случилось, но я начала засыпать прямо на ходу. Вот вроде только что куда-то шла, а уже сижу на стуле и сплю. Я боялась даже выходить куда-то с ребенком, могла прямо на ходу заснуть, а вдруг бы не удержала коляску или попала под машину. И нпачала пропадать память. Не могла припомнить, покормила ли ребенка, и поела ли сама.Если бы полгода не спала - наверное, совсем бы памяти лишилась.

Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Отправляя данную форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами нашего сайта.