Критерии выбора подушки для сна

Подушка – принадлежность для сна, выполняющая функцию опоры для человеческой головы. Анатомия человека такова, что ему приходится пользоваться подушкой, лежа в постели. Без постельного приспособления шейные и спинные мышцы напрягаются, позвоночник искривляется. Ввиду этого человек не может выспаться.

Для полноценного отдыха, эксперты рекомендуют, как выбрать подушку для сна и правильно ухаживать.

Виды подушек по назначению

Рекомендуется приобретать новую принадлежность для сна через каждые 3 года. Некоторые виды подушек могут служить до 5 лет при аккуратном использовании. В процессе службы изделия пачкаются, пропитываются потом, накапливают пылевые частицы, поэтому их периодически нужно стирать, а если стирка запрещена, то отправлять в химчистку.

Выделяются несколько видов подушек, выполняющих разную функцию.

1. Классические. Самые распространенные постельные аксессуары. Обычно упругие, но мягкие. Имеют квадратную или прямоугольную форму. Длина варьируется от 40 до 80 см, ширина – от 30 до 50 см. Классические подушки хороши тем, что имеют высоту и величину на любой вкус, во время ночного отдыха не давят на шейный отдел позвоночника. Однако изделия с натуральными наполнителями быстро загрязняются, пропитываются потом, начинают неприятно пахнуть. Ввиду этого требуется тщательный уход. Подушки с искусственными наполнителями мягкие, поэтому не подходят для людей с патологиями позвоночника.
2. Ортопедические. Эти приспособления помогают наиболее комфортно размещать голову и шею во время отдыха. Они имеют вид валика или прямоугольника с углублением, хорошо поддерживают шейно-грудной отдел позвоночного столба, препятствуют его искривлению. Наполнение многослойное, упругое, способное запоминать очертания головы, не вызывающее аллергии. Но ортопедические подушки стоят недешево, довольно жесткие, иногда провоцируют боли в затылке. К ним приходится долго привыкать.
3. Обладающие эффектом памяти. Внутри таких изделий содержится материал, изменяющийся под воздействием давления и тепла. Когда человек ложится на подушку, она принимает очертания его головы. Когда человек встает, изделие медленно возвращается в изначальное состояние. В качестве наполняющих материалов используются эластичные вещества: искусственная пена, латекс, вспененный каучук.
4. Обладающие эффектом охлаждения. Производятся двух типов. Первый тип изготавливается на основе пенных материалов, прошит сквозными отверстиями. Эти отверстия необходимы для вентиляции и охлаждения головы во время сна. Второй тип производится на основе охлаждающего геля. Благодаря слою геля, поверхность подушки, соприкасающаяся с головой, не нагревается, спящий человек чувствует себя комфортно.
5. Массажные. Имеют бугристую поверхность, массажирующую голову. Предназначаются для расслабления мышц, восстановления нервной системы, борьбы с бессонницей. Производятся подушки, в которые встроен прибор для проведения вибрационного массажа. Также выпускаются изделия, оказывающие тепловое или магнитное воздействие. Такие подушки используются не для сна, а для терапевтических целей.

Постельные принадлежности, обладающие дополнительными эффектами, стоят дорого и применяются для ортопедических целей. Их рекомендуется использовать людям, страдающим заболеваниями позвоночника и плечевого пояса.

Рекомендации по использованию ортопедических подушек

Ортопедическими подушками пользуются для профилактики и лечения патологий позвоночника. Медицинские специалисты рекомендуют приспособления для сна пациентам, страдающим от патологий:

• остеохондроз;
• кривошея;
• спондилолистез;
• повышенный мышечный тонус;
• синдромом хронической боли;
• грыжа позвоночника.

Согласно отзыву врачей, ортопедический валик снимает мышечное напряжение, улучшает кровообращение в головном мозге. Дополнительно обеспечивает правильное положение верхних отделов позвоночного столба во время сна.

Для изготовления ортопедических принадлежностей берется только гипоаллергенный наполнитель. Поэтому пользоваться изделием разрешается аллергику. Но нужно понимать, что анатомический валик не устраняет заболевание позвоночника, а купирует болевые ощущения. Поэтому используется в качестве дополнительного способа терапии.

При выборе подушки рекомендуется дать оценку, насколько удобно лежать на валике. Перед использованием приспособления проконсультируйтесь с лечащим врачом, т.к. неподходящий валик может осложнить заболевание.

Качества подушки

К качественному постельному аксессуару предъявляются требования:

• отсутствие запаха;
• не провоцирует аллергическую реакцию;
• отсутствие деформаций;
• прочные материалы изготовления;
• простота в уходе;
• держит тепло;
• не впитывает влагу;
• воздухопроницаемая;
• неподходящая среда для размножения микробов и паразитов;
• декоративный вид.

При покупке подушки учитываются внешние качества, удобство и безопасность для здоровья. Критерии оценки спальной принадлежности – размер и жесткость.

Как подобрать подушку по величине и высоте?

При покупке подушки важно уделять внимание габаритам. Если приспособление для сна маленькое, то голова будет постоянно с него соскальзывать. Также спальная принадлежность должна быть комфортной по высоте. Если человек во время отдыха вынужден подкладывать под голову ладонь, то подушка недостаточно высокая и объемная.

Некоторые люди подкладывают ладонь под голову во время сна не потому, что чувствуют дискомфорт, а в силу привычки. В этом случае покупать высокую подушку не рекомендуется: на ней будет неудобно спать.

Если спальное приспособление имеет некомфортные размеры, то ночью человек беспокойно спит и храпит. Наутро просыпается с болями в позвоночнике и затекшими плечами. Величина стандартной подушки составляет 70 × 70 см или 50 × 70 см. Магазинные наволочки обычно имеют такие же пропорции. Можно купить и более широкое изделие. Высота стандартных подушек колеблется от 8 до 18 см. Людям, имеющим большую массу тела, желательно выбирать более объемные приспособления.

Определить оптимальную высоту подушки можно по расстоянию от шеи до плеча. Делается это просто:

1. Определяется частая поза во время сна.
2. Посредством линейки измеряется расстояние от шеи до плеча.
3. Полученные сведения отыскиваются в нижеприведенной таблице, по ним выбирается подушка оптимального объема.

Выбор подушки по жесткости

По мнению врачей, людям с патологиями позвоночника классическими прямоугольными и квадратными подушками лучше не пользоваться. Ортопедические изделия, выполненные в виде полукруга, валика или прямоугольника с углублением, жесткие, но хорошо поддерживают голову.

Приспособления в виде полукруга применяются при заболеваниях шейных позвонков, удерживают голову четко в одном положении, поэтому сон возможен только на спине. Если этот вариант неприемлем, то стоит пользоваться подушкой с углублением для поворота головы на бок.

Степень жесткости изделия обуславливается тем, в какой позе отдыхает человек. Людям, спящим на боку, рекомендуется приобретать жесткие подушки. При отдыхе на спине выбирают постельные принадлежности средней жесткости. Мягкий аксессуар предпочтительней всего использовать людям, любящим лежать на животе.

Виды наполнителей для подушек

Чтобы удачно выбрать подушку для сна, рекомендуется обратить внимание на материалы, из которых она изготовлена. От того, насколько качественны наполнители, зависит комфорт сна. Наполняющие материалы бывают натуральными и синтетическими. И те и другие имеют достоинства и недостатки.

Из натуральных материалов:

1. Перьевые и пуховые. Самые распространенные наполнители. Но не самые дешевые. Пух обычно лебяжий и гусиный. Чем больше он преобладает над пером, тем дороже подушка. Спальные принадлежности с этими наполнителями не следует использовать людям, склонным к аллергическим реакциям и астме. Пуховый или перьевой постельный аксессуар обладает рядом достоинств: держит тепло, не впитывает влагу, пропускает воздух, не деформируется. Однако он требует периодического просушивания и химической чистки.
2. Шерстяные. В качестве набивки используется конский, верблюжий или овечий волос. Данные наполнители пользуются большой популярностью, поскольку натуральная шерсть – полезный для человеческого организма продукт. Шерстяные постельные изделия улучшают самочувствие человека, оказывают расслабляющее воздействие на мускулатуру, костную и суставную ткань, обладают эффектом согревания зимой и охлаждения летом, пропускают воздух. Они оптимально подходят для пожилого человека. Из недостатков можно отметить быструю деформацию, сваливание шерстяных волокон, необходимость частой химической чистки. Шерстяной подушкой нельзя пользоваться астматику и человеку, склонному к аллергическим реакциям.
3. Бамбуковые. Набивка из бамбукового волокна качественная и популярная, способствует хорошему сну. Постельные принадлежности из бамбука имеют много достоинств: не вызывают аллергических реакций, отлично пропускают воздух, являются неподходящей средой для размножения патогенных бактерий, легко стираются, быстро высыхают, могут считаться экологически чистым товаром. Но нужно учитывать, что набивочное волокно интенсивно впитывает влагу, а при увлажнении расползается.
4. Шелковые. Наполнители, изготавливаемые из распушенных волокон, вырабатываемых личинками тутового шелкопряда. Шелк обладает антисептическими свойствами, поэтому в подушках не заводится вредитель, не поселяется бактериальная и грибковая инфекция. Шелковые изделия не провоцируют аллергических реакций, не электризуются, прекрасно пропускают воздух и испаряют влагу, служат долго, не требуют особого ухода. Но стоят они дорого, а используются только в жаркий сезон, так как не держат тепло.
5. Растительные. Приспособления с такими наполнителями не только делают сон удобным, но и оказывают массажный и ароматический эффект. В состав набивки входят шелуха гречки, шишки хмеля, приятно пахнущие травы. Спальным изделием на основе ароматических трав рекомендуется пользоваться гипертонику, имеющему проблемы со сном. При патологиях сердца и сосудов, рекомендуется отдых на подушке с наполнителем из шелухи орехов, кедровых шишек и гречихи. Эти спальные приспособления с растительными наполнителями жесткие и шуршащие, требуют особого ухода, быстро выходят из рабочего состояния.

Из синтетических материалов:

1. Силиконовые. Наполнители, хорошо держащие объем, упругие, не деформирующиеся. Постельный аксессуар на основе силикона – самый дешевый, поэтому популярный. Силиконовые подушки долговечны, не вызывают аллергических реакций.
2. Пенополиуретановые. Полиуретан часто применяется для основы ортопедических изделий. Плотное и жесткое вещество хорошо поддерживает голову во время сна.
3. Полиэстеровые. Наполнители, используемые преимущественно для создания ортопедических принадлежностей. Основные вещества – полиэфирные воздушные волокна холлофайбер и полиэфирные мелкие шарики комфорель. Приспособления для сна на основе полиэстера отличаются мягкостью и воздушностью, хорошо вентилируются, стоят недорого, служат около двух лет.
4. Микрофибровые. Подушки на основе микрофибры считаются синтетическими заменителями пуховых изделий. Они мягкие, легкие, воздухопроницаемые, но не вызывают аллергических реакций. Набивка из тончайшего волокна не накапливает пылевые частицы, не впитывает запахи, не требует особого ухода, служит долго. Из недостатков спальных принадлежностей из микроволокна можно отметить накопление влаги и способность электризоваться.
5. Микрогелевые. Подушки из микрогеля по качеству не уступают пуховым постельным изделиям. Преимущества:
   • мягкие;
   • воздушные;
   • вентилируемые;
   • не деформирующиеся;
   • не впитывают влагу;
   • держат тепло на комфортном уровне.

5. Микростеклосферовые. Микросфера – белый порошок, по структуре напоминающий воду. Используется при создании ортопедических изделий. Порошок равномерно распределяется внутри чехла, снижая нагрузку на верхний отдел позвоночника.

Рекомендации по выбору подушки

При выборе подушки, эксперты текстильной отрасли советуют акцентировать внимание на бренд, свойства чехла и набивки. Выбирая постельную принадлежность, желательно следовать нижеприведенным рекомендациям.

1. Ощупать товар. Недостатки - наличие бугров, вмятины. Плюс – равномерная набивка.
2. Надавить ладонью. Правильный аксессуар быстро распрямляется после надавливания.
3. Похлопать по товару. Пылевые и набивочные частицы вылетать не должны.
4. Понюхать принадлежность для сна. Нельзя, чтобы синтетический аксессуар пахнул химикатами. Изделие из натуральных материалов источает приятный аромат. Не стоит совершать покупку, если запах не нравится.
5. Оценить чехол. Качественный чехол пошит аккуратно и прочно, его без опасений можно отправлять в стиральную машину. Если шов слабый, нитки плохо закреплены, то изделие разорвется после первой машинной стирки. Желательно приобретать подушку с чехлом, сшитым из приятной на ощупь ткани. Отлично, если чехол снабжен молнией. Тогда из него можно вынимать набивку для чистки и просушки.

Некоторые люди для поддержания эстетики покупают одинаковые постельные принадлежности для всей семьи. Но при покупке подушек стоит ориентироваться на комфорт, а не на красоту. Не страшно, если члены семьи имеют разные аксессуары для сна, зато все спят с удобством.

Должный уход за подушками

Для повышения эксплуатационного срока подушек нужен тщательный уход:

1. Спальные аксессуары нельзя долго хранить в полиэтиленовых упаковках, их нужно периодически проветривать.
2. Стирка постельных принадлежностей осуществляется не менее двух раз в год.
3. Пуховые и перьевые изделия необходимо еженедельно выбивать, чтобы удалить пылевые частицы. Рекомендуется периодически носить их в химчистку для очищения, взбивания и устранения патогенных микроорганизмов. В летнее время полезно вынимать пуховую и перьевую набивку из чехла, раскладывать на бумаге под солнцем для просушивания.
4. Латексные приспособления для сна можно очищать посредством губки, смоченной раствором мыла. После чистки подушки выжимаются для удаления лишней жидкости, просушиваются в комнатных условиях. Подвергать латексные изделия машинной стирке нельзя, иначе они деформируются, станут непригодными для комфортного сна.
5. Изделия из полиэстера стираются в машинке при включенном щадящем режиме. Сушить их можно в машинке при слабой мощности или в комнатных условиях. Нельзя включать сушку на высокую мощность, иначе полиэстер расплавится, вещь придется выбросить.
6. Изделия с растительными наполнителями рекомендуется в летнее время сушить на солнце. Так убираются неприятные запахи. Чехлы стирать ежемесячно.

Стоимость подушек и рейтинг производителей

Цена на спальные принадлежности определяется наполнителями.

1. Пухово-перьевые –900 рублей;
2. Шерстяные –6000 рублей;
3. Бамбуковые –1500 рублей;
4. Синтетические – 1500 рублей.

Ортопедические принадлежности в зависимости от наполняющей основы стоят 2500-13000 рублей. Выбирая приспособление для сна, следует смотреть, какой фирмой произведено. Чтобы приобрести действительно качественный товар, стоит отдавать предпочтение известному и зарекомендовавшему себя производителю. Ниже приводится рейтинг компаний, выпускающих постельное белье.

1. Christian Fischbacher.
2. Billerbeck.
3. MirSon.
4. Sonex.

Эти компании создают лучшие подушки и иные постельные принадлежности, пользующиеся популярностью в мире. Выпускаемая продукция соответствует экологическим стандартам, способствует улучшению сна, нормализует состояние организма во время отдыха.