Польза и вред ортопедических подушек для сна

Позвоночник человека, представлен в изогнутой форме, чрезмерный прогиб проходит в районе шеи. В вертикальном положении мышцы, расположенные в шейном отделе, удерживают голову во время сна. Аппарат, отвечающий за работу мышц, расслабляется, но изгиб позвонка, нуждается в дополнительной опоре.

Таким средством выступает подушка. Для достижения нормального кровообращения рекомендуется ортопедическая подушка для сна.

Отличие от обычных и основные задачи

В отличие от обычных, ортопедические подушки оказывают дополнительную поддержку для шеи. Некоторые люди, предпочитают спать на пуховых изделиях, не обеспечивающие правильное положение головы и всего тела во время ночного отдыха, что негативно сказывается на позвоночнике. Для того чтобы обеспечить здоровый сон организму нужно высыпаться и набираться сил, анатомические подушки для сна идеально подходят для организации здорового и полноценного сна.

Почему называются ортопедическими

В среднем люди тратят одну треть своей жизни на сон, так что выбор правильной подушки очень важен. Перед тем как приступить к началу поиска лучшего изделия, нужно знать, что ортопедия – это целый раздел клинической медицины, который занимается изучением профилактических, диагностических мер по устранению деформирования и других нарушений в работе костно-мышечной системы человеческого организма. Современные врачи-ортопеды, склоняются к мнению, что в целях сохранения целостности строение позвоночника, жесткая подушка подходит лучше всего.

Анатомические подушки

Хороший ночной сон способен омолодить тело и подготовить человека к новому дню. Выбирая анатомическую подушку для ночного сна, можно предотвратить искривление позвоночных дисков, которые несут с собой множество неприятных последствий.

В случае неправильно подобранной подушки оказывается значительное давление на шею и позвоночник, что в конечном итоге приводит к:

• дисбалансу;
• оцепенению мышц шеи;
• спазмам;
• судорогам мышц;
• начинает болеть голова;

Традиционные подушки излишне мягкие для обеспечения структурной поддержки. Ортопедические аксессуары прочные, поддерживают и выравнивают контур тела, снимают давление и увеличивают кровообращение, обеспечивая спокойный сон. Можно выбрать товар пожёстче, но чтобы знать какие ортопедические подушки для сна лучше, рекомендуется ознакомиться с характеристиками.

Основные критерии выбора

Ортопедические подушки поддерживают костно-мышечную систему и правильно распределяют нагрузку. Кроме того, производители наделили изделия такими достоинствами, как:

• сохраняют форму за счет эластичности используемых материалов;
• не поглощают посторонние запахи;
• материал отталкивает пыль;
• удерживают тепло;
• изготовлены из «дышащего» материала;
• не являются аллергенами;
• изделия не требуют специального ухода;
• воздействуя на тело человека, ослабляют боли в спине при заболеваниях позвоночника (грыжа, остеохондроз и т.п.).

Однако поступают негативные отзывы от потребителей после использования. Так, основным недовольством является непригодность ортопедических подушек для длительного пользования. Медицинская практика и статистика указывает, что корректно подобранное изделий, жалоб не вызывает. Ввиду этого врачи отмечают необходимость прохождения обследования и консультации с лечащим доктором на предмет использования анатомических изделий. Обусловлено это индивидуальным строением тела, наличием заболеванием и разновидностей модельного ряда. К примеру, жесткие аксессуары не всегда комфортные и полезные.

Период адаптации к новому изделию, занимает до 7 дней. По истечении этого срока сон нормализуется и возвращается бодрость поутру.

Итак, есть несколько критериев, согласно которым покупатели производят выбор требуемой ортопедической подушки.

Форма

При создании анатомических полушек, производители подходят к процессу креативно, придумывая различные формы и размеры изделия. К примеру:

• полукруглые небольшие подушечки;
• продолговатые валики;
• прямоугольные, овальные и треугольные изделия;
• подушки, сделанные в форме бабочки с раскрытыми крыльями;
• квадратные аксессуары, и имеющие форму полумесяца.

Взрослые люди, отдают предпочтение только другим видам ортопедических подушек:

• прямоугольные;
• выполненные в форме волны (два валика, соединенные куском ткани);
• изделия с подставкой для плеч;
• валики, выполненные в форме полумесяца.

Ортопеды часто рекомендуют подушки, выполненные в прямоугольной форме в качестве лечебного средства для постоянного использования.

Но прямоугольные ортоподушки медики не называют лечебными, т.к. аксессуары обладают только жестким наполнителем, неподходящим для нормального сна по формам и размеру.

Анатомические подушки, выполненные по типу «волна», являются самыми универсальными. Они идеально подходят для ежедневного пользования и универсальны для выбора поз во время сна. Сторона с меньшим валиком идеальна для сна на спине, таким образом, нагрузка на шейный отдел не слишком велика. А сторона с большим валиком отлично подойдет для крепкого сна на боку, таким образом, можно избежать искривления позвонка в районе изгиба.

Изделия, выполненные в форме полумесяца, идеальный вариант для тех, кто любит сон на спине, потому что для других поз они не подойдут. Несмотря на то, что наполнители в таких аксессуарах обычно не такие жесткие, они идеально повторяют контуры шеи и обладают эффектом памяти.

Размеры

Корректно подобранное изделие с правильным размером укрепляет и оздоровляет сон. Если будут нарушены условия согласованности с физическими параметрами каждого человека, то в таком случае будут возникать проблемы с просыпанием и головными болями, а также будет ощущаться тяжесть во всем теле.

В длину подушки для взрослых должны быть не меньше 40 см. и не больше 80 см. В ширину не меньше 30 см. и не больше 50 см. Самый популярный и действительно целебный размер изделия – 50х70. В случае выбора детской анатомической подушки, то тут размеры варьируются в зависимости от возраста и телосложения, но есть 2 самых распространенных варианта - от 20х30 до 50х40 см.

Главное, следить за тем, чтобы ширина не была больше матраса. А в остальном, выбор зависит от комплектации человека и его предпочтений.

Жесткость

Подушки делятся на 3 основные группы:

• Жесткие. Посоветовать могут врачи для лечения заболеваний, связанных с позвоночником. Предназначаются для людей, спящих в боковой позе.
• Средней жесткости. Такие изделия предпочитают использовать люди, озабоченные качеством сна. Оптимален для тех, кто отдает предпочтения сну на спине.
• Мягкие. Это выбор лиц, предпочитающих отдыхать по «старинке», т.е. неудобный вариант – на животе.

Наполнители

Ортопедические изделия с натуральными наполнителями станут незаменимым помощником для человеческого здоровья. Натуральными наполнителями могут выступать:

• бамбук;
• шелк;
• шерсть;
• шелуха гречихи;
• водоросли.

Волокна таких продуктов состоят из органических материалов и нуждаются в постоянном уходе. Относятся к премиум-сегменту.

1. Бамбуковые наполнители оснащены антибактериальными свойствами, не являются аллергенами. Быстро очищаются от грязи, пота и пыли в стиральной машине. Обладают воздухопроницаемым эффектом. Такие подушки с бамбуковым наполнителем принимают форму головы и шейных отделов позвоночника в период сна. За счет этого человек полноценно отдыхает. Преимущество этих подушек заключается в непропускании воздуха. Также наполнитель покрыт антистатическим средством для отталкивания пыли. Эксплуатационный срок – длительный, сохраняя внешний вид даже после большого количества стирок.
2. Синтетические наполнители. Такие наполнители не склонны к проявлению аллергических реакций, не пахнут и просты в использовании. Популярны из-за недорогой стоимости. Можно стирать в машинах-автоматах. Сохраняют внешний вид в течение длительного времени. Популярные модели – подушки из полого волокна с эффектом памяти.
3. Ортопедические подушки с эффектом памяти. Главные характеристики этих продуктов – гипоаллергенность, отсутствие посторонних запахов и невозможность распространения постельных клещей. Вязкая эластичная пена является основой материалом наполнения. Наполнитель воспроизводит форму головы и шеи. Затем восстанавливается в первоначальную форму. Особенность – обладают способностью снимать боли в голове и улучшать общее состояние тела в период сна. Такие изделия изготавливаются с использованием материала известного, как пенополиуретан.
4. Подушки с полым волокном. Полые, изготовленные на основе полиэфирного волокна – обработанный силиконом материал, экологически чистый с добавлением искусственных продуктов. Основные характеристики полых волокон: сохраняет форму; ткань дышит; срок службы длительный; водонепроницаемый и нетоксичный.

Влияние позы сна на выбор

Даже если человек не до конца осознает всю значимость выбора правильной подушки для сна и здоровье позвоночника, тем не менее, необходимо отнестись с серьезностью вопросу выбора. В зависимости от предпочитаемой позы сна нужно подбирать соответствующую подушку, которая способна избавить от болевых ощущений или стать их причиной.

•  На боку. Хотя большинство людей засыпают на спине, многие в конечном итоге поворачиваются на бок. В таком положении естественное положение позвонка не нарушено. Тем более что большинство людей поджимают ноги к груди, принимая позу эмбриона. А если положить подушку между ногами, то эффект будет наилучшим. В этих целях идеальным выбором станут жесткие подушки, а также изделия средней жесткости.
• На животе. Выбор изделия из мягкого наполнителя, небольшого размера, рекомендован для людей, любящих спать в положении лежа на животе. Опасность позы заключается в пережимании сонной артерии, за счет чего кислород с трудом поступает к мозгу, снижая кровоснабжение. Такая поза способна вызвать спазмы мышц шеи.
• На спине. Изделия средней жесткости способствует более глубокой релаксации шейно-позвоночного аппарата, а значит и сон будет более крепким.

Ортопеды советуют остановить свой выбор позы сна на спине и боку. Люди, которые спят на животе, постоянно подвергаются кислородному голоданию мозга и вдобавок получат боли в спине и в шейных отделах позвоночника.

Правильный подбор высоты

Большинство изделий выпускаются с высотой от 6 до 16 см. Расчеты производятся согласно конструкции тела человека, расстояния от шеи до матраса и предпочитаемой позы для сна.

Привыкшим спать на спине, лучше приобрести подушку с меньшей высотой и средней жесткости. Сон на животе будет намного полезней, с мягкой заниженной подушкой. Но стоит учесть жесткость самого матраса, чем она выше, тем выше требуется изделие. И наоборот, мягкие матрасы – низкие подушки. Необходимо следовать правилу – голова должна располагаться на одном уровне с туловищем.

Особенности подушки для путешествий

Маленькие U-образные подушки, предназначенные для путешествий, препятствуют тому, чтобы голова прогнулась слишком глубоко назад, сидя в машине или самолете. Берет на себя часть работы, которая обычно делается мышцами, чтобы держать голову вертикально.

Те, кому нужно экономить место в чемодане, возможно, захотят купить надувную подушку для путешествий. Но стоит избегать изделий из силикона, как правило, проблемные из представленного ассортимента.

Рейтинг лучших производителей ортопедических аксессуаров

Все товары имеют лидеров по продажам и по качеству изделия, выделяя лучшие товары, создаются рейтинги и обзоры. Такая же ситуация обстоит и с ортопедическими изделиями для сна.

Рейтинг лучших ортопедических подушек:

Обзор лучших из предлагаемых изделий, был составлен на основании предпочтений покупателей и отзывов о товаре.

Отзывы покупателей

Ортопедические подушки популярны и спрос на них растет с каждым днем. По отзывам пользователей, можно сделать вывод, что первые 2-3 недели идет процесс привыкания к изделию.

Также отзывы бывают негативные – потребители обсуждают неудобство во время сна, почему возникают неприятные ощущения после пробуждения и другие нюансы касательно процесса адаптации. Но сразу после того как период физиологического привыкания прошел, наступает время полного довольствования продукцией.