Причины и пагубные последствия постоянной сонливости у женщин

Под сонливостью необходимо понимать состояние, при котором чрезмерно интенсивно проявляется чувство общей усталости, заторможенности и постоянное желание спать. Физиологическим этот процесс считается тогда, когда возникает в результате чрезмерной перегрузки эмоционально-психологического или физического характера.

Однако существует еще немало патологических факторов, которые приводят к возникновению сонливости. Причины сонливости у женщин выявляются методами диагностики, по результатам которых составляется стратегия лечения. Самостоятельный прием препаратов и рецептом народной медицины может усугубить сопутствующее заболевание.

Причины

Если организм человека в течение длительного времени находится без сна, ЦНС автоматически включает так называемый режим торможения. Кратковременная сонливость может преследовать женщину даже в течение одного дня, когда она подвергается зрительным, слуховым или физическим перенапряжениям. Такое положение еще называют трансом, его достаточно широко используют гипнотизеры, психотерапевты и как бы это печально ни звучало, даже мошенники.

Сонливость после еды

Многие взрослые люди жалуются на то, что им хочется спать после обеда. Объяснение этой особенности простое.

Объем сосудистого русла больше по сравнению с объемом циркулирующей крови. Когда желудочно-кишечный тракт заполнен едой и интенсивно работает, то именно в этой области циркулирует больший объем крови. Мозг начинает страдать от дефицита кислорода, поэтому и работает в экономном режиме. Поэтому здесь действует система приоритетов. В результате появляется вялость и нежелание заниматься необходимыми делами.

Обычное недосыпание или бессонница

Ни для кого не секрет, что человек не может существовать без сна. Его продолжительность в норме должна составлять 7-8 часов. Если человека заставлять бодрствовать в течение длительного времени или если будет присутствовать бессонница, то он будет выключаться хотя бы на несколько секунд. Чтобы побороть сон в течение дня рекомендуется спать не менее 8 часов.

Влияние стрессовых ситуаций

Физиологической считается сонливость в ответ на стресс. На начальных этапах влияние стрессовых ситуаций приводит к чрезмерной возбудимости и бессонницы ночью, однако с течением времени наблюдается истощение надпочечников и уменьшение выброса гормонов - адреналина и кортизола. В результате человек хочет спать.

Влияние стресса на организм женщины

Период вынашивания ребенка

Сонливость в течение дня или отсутствие сна в ночное время у беременных объясняется тем, что происходит перестройка гормонального фона женщины. Такие ситуации считаются вариантом нормы. Примечательно, что проявление усталости и сонливости в дневное время при обычном распорядке дня свидетельствует о произошедшем зачатии. При этом тесты могут быть отрицательными.

Причины патологической сонливости

Иными словами, патологическую сонливость принято называть патологической гиперсомнией. Объясняется это состояние тем, что наблюдается увеличение потребности во сне без видимой причины. Если женщина, которая спит столько же времени, как и раньше, но начала чувствовать себя истощенной, слабой и сонной без видимых на то причин необходимо заподозрить о проблемах в функционировании ее организма. К формированию такого состояния может приводить ряд факторов, которые мы сейчас и рассмотрим более подробно.

Острые или хронические заболевания инфекционного генеза

После того как человек переболел инфекционной болезнью организм чувствует себя измотанным как в физическом, так и в психическом плане. Именно поэтому появляется потребность в более длительном сне и отдыхе. Объясняется такая особенность тем, что восстановление иммунной системы, а именно Т-лимфоцитов происходит именно во сне.

Существует еще одна теория того, что после болезни появляется повышенный уровень сонливости. Считают, что именно во время сна организм проводит тестирование функционирования внутренних органов.

Анемия

Такое заболевание, как анемия также приводит к астении и желанию спать, ведь оно характеризуется снижением уровня гемоглобина и уменьшением количества эритроцитов, а это значит, что и кислорода к головному мозгу и всех органов поступает недостаточное количество. Чаще всего сонливость провоцируется железодефицитной анемией при кровотечениях, беременности и вегетарианстве.

Атеросклероз

К сонливости может приводить атеросклероз сосудов головного мозга. Параллельно с этим может появляться:

• боль в голове;
• шум в ушах;
• нарушение памяти и запоминания.

Острое нарушение кровотока может привести к инсульту, т.е. кровоизлиянию в мозг. О приближении этого опасного состояния будет свидетельствовать:

• шум в голове;
• расстройство мышления и речи;
• желание спать.

У пожилых людей патологическое состояние может формироваться медленно, при этом питание мозговой коры будет нарушаться не так быстро. Это объясняет то, что пожилые люди постоянно испытывают усталость и сонливость в течение дня.

Гиперсомния

Идиопатическая гиперсомния диагностируется в большинстве случаев у людей молодых лет. Сопровождается она дневной сонливостью. Желание заснуть в течение дня появляется внезапно, а время засыпания вечером укорачивается. Женщине, страдающей от данной патологии трудно проснуться утром, при этом может проявляться немотивированная агрессивность.

Наблюдается нарушение семейных и социальных связей, а также потеря профессиональных и бытовых навыков.

Нарколепсия

Нарколепсия является подвидом гиперсомнии, она характеризуется:

• увеличением продолжительности дневного сна;
• желанием заснуть;
• слабостью в мышечных волокнах;
• приступами апноэ.

Данное патологическое состояние характеризуется тем, что наступает фаза быстрого сна без предварительной фазы медленного засыпания.

Хроническая сонливость

Причины сонливости с хроническим течением могут быть весьма разнообразны, обычно это болезни, которые истощают организм и ЦНС. Они могут быть хроническими, например, герпес или серьезными острыми на ранних стадиях течения, когда другие симптомы отсутствуют. Причинами могут быть также расстройства психоэмоционального характера.

Сразу становится понятно, когда желание спать является следствием, например, гриппа. Если состояние появляется без дополнительных признаков и резко прогрессирует – необходимо в обязательном порядке обратиться к врачу.

Причины постоянной сонливости у женщин также определяют после функциональной диагностики. По результатам обследования, доктора назначает соответствующее лечение.

Лечение

Женщины, которые столкнулись с сонливостью, интересуются, что делать, чтобы побороть желание спать в течение дня. Так вот, если это состояние связано с болезнью, то рекомендуется направить все силы на ее лечение. Это позволит избежать риска формирования осложнений. В любом случае необходимо обратиться за помощью в медицинское учреждение, где смогут поставить верный диагноз и назначить адекватную схему лечения.

Если утомляемость и сонливость связано с психическим состоянием женщины, побороть ее поможет только психиатр.

Физиологическую сонливость можно побороть самостоятельно, без посторонней помощи. Рекомендуется:

1. Обратить внимание на режим дня. Засыпать нужно раньше, при этом продолжительность сна должна составлять 8 часов. Этого времени достаточно для того, чтобы организм отдохнул и восстановил запас жизненной энергии.
2. Употреблять как можно больше витаминов, это могут быть как свежие овощи и фрукты, так и поливитаминные комплексы. Будет наблюдаться улучшение процесса пищеварения и сна.
3. Не переедать, особенно перед отходом ко сну. Последний раз можно есть за два часа до засыпания.
4. Каждое утро принимать контрастный душ. Это позволит чувствовать себя бодрым и полным энергии на протяжении всего дня.
5. Заниматься физическими упражнениями.
6. Проветривать комнату в течение дня и перед сном, поступление свежего воздуха и кислорода будет устранять сонливость.

Применение медикаментозных препаратов

Если перечисленные выше меры несильно эффективны и все время присутствует желание поспать, врач может назначить лекарства, которые осуществляют влияние на функциональную способность головного мозга, делая его выносливым и стойким к воздействию стрессовых ситуаций. Это может быть такое лекарство, как:

• Модафинил;
• Пантокрин;
• Лонгдейзин;
• Ревьен.

Применение рецептов из народных источников

Народная медицина имеет в своем арсенале немало рецептов, которые помогают бороться с переутомлением и сонливостью, рассмотрим самые распространенные из них.

Использование плодов шиповника

Положительно влияет на организм отвар, приготовленный из плодов шиповника, он наделен способностью, быстро устранять проявления апатии и сонливости. Рекомендуется делать отвар из шиповника и пить его вместо чая несколько раз в сутки. Можно сделать его вкуснее при помощи меда. Эффект будет наблюдаться после регулярного приема напитка уже через месяц.

Имбирный чай

Имбирь наделен широким спектром положительных свойств, а именно:

• помогает бороться с простудой;
• нормализует метаболизм;
• помогает избавиться от лишнего веса, с этой целью его довольно часто применяют молодые девушки;
• устраняет сонливость.

Готовить имбирный чай можно по двум рецептам:

1. Необходимо заварить обычный любимый чай и добавить в него несколько кусочков имбиря. После этого оставьте его на несколько минут для того, чтобы он настоялся. Затем можно наслаждаться чаепитием.
2. Чай по второму рецепту наделен более насыщенным вкусом, он быстро помогает устранить проявления сонливости. Для приготовления рекомендуется нарезать имбирь тоненькими кусочками или натереть его на терке, аналогичные действия необходимо провести с лимоном.

Ингредиенты нужно взять в равном количестве и накладывать в стеклянную емкость слоями. Чтобы лимон пустил сок, его рекомендуется пересыпать сахаром или залить медом. Каждый раз как будет сильно хотеться спать, пейте чай с добавлением нескольких ложек приготовленной смеси.

https://www.youtube.com/watch?v=hJPF21FkFjI

Вот теперь вам и известно о факторах, которые приводят к тому, что женщине постоянно хочется спать.  Следите за своим здоровьем и режимом дня и будьте всегда здоровы.