Специфичные причины, доврачебная и врачебная помощь если тянут ноги по ночам
Мышечное расслабление – характерное проявление сна. И крайне неприятно просыпаться ночью из-за беспокоящих болей в конечностях. Тянет ноги по ночам и есть боль – частая жалоба пациентов, озабоченных непонятным синдромом. Диагностировать заболевание удается после многосторонних обследований, так как причин и факторов, по которым ночью выкручивает ноги – множество.
Патогенез боли в ногах
Тянущие боли в нижних конечностях во время сна многими людьми игнорируются. Женщины часто связывают дискомфорт и боль с хождением на высоких каблуках, с капризами погоды или с общей усталостью. Мужчины же часто списывают состояние, когда тянет ноги по ночам, на избыточную физическую активность.
А между тем, боль в конечностях по ночам служит предвестником многих серьезных заболеваний.
Характер болей в ногах при остеохондрозе
При остеохондрозе и других поражениях позвоночного столба боли в ногах распознаются по характерным признакам:
- Конечности болят не обособленно, а сопровождаются прострелами в пояснично-крестцовом сегменте.
- Ноет обычно одна нога: боль проявляется асимметрично.
- Неприятные ощущения в конечностях часто сопровождаются судорогами.
- Крутит ноги перед сном, во сне и в любое время дня и ночи.
- Отсутствует чувство мышечной тяжести и усталости.
Диагностирование методом магниторезонансной томографии (МРТ) выявляет дефектные нарушения позвоночника и компрессионное сдавливание нейронных окончаний. При адекватном лечении основного заболевания сопутствующие тягостные симптомы в ногах проходят.
Дефицит важных витаминно-минеральных компонентов
Причина беспокоящих болей в конечностях кроется в нехватке определенных витаминно-минеральных ингредиентов, в частности, активных металлосодержащих соединений. Организм человека, недополучающий тройку важных элементов – кальция, калия и магния, отвечает сбоями в работе сердца и суставов.
Роль каждого микроэлемента важна, как индивидуально, так и комплексно.
- Кальций – важный строительный материал для костной ткани. Определяет наращивание мускулатуры и упругость мышечного корсета.
- Недостаток магния и калия провоцирует сильные тянущие боли икроножных мышц в ночное время.
- Плодотворен тройственный союз минералов: магний и калий усиливают действие друг друга, кальций же без магния не в полной мере усваивается организмом.
Риск развития авитаминоза сопряжен с нерациональным питанием. Особенно опасны в этом плане моно-диеты с ограниченным набором продуктов.
Другая причина дефицита витаминно-минерального комплекса связана с длительным приемом ряда лекарственных препаратов, в частности – диуретиков.
Лечение кроется в налаживании полноценного питания, а также в приеме назначенного после обследования врачом курса витаминотерапии.
Интоксикация организма как источник болей в конечностях
Острое и хроническое отравление организма токсичными веществами нередко сопровождается ноющими тупыми болями в сегменте икроножных мышц. Интоксикация вызывается сбоями в функционировании мочевыделительной системы, инфекционными заболеваниями, наркотическим и алкогольным отравлением.
Патогенез мышечных болей в ногах идентичен:
- Молочная кислота, накапливаясь в мышечных волокнах, вызывает жжение, боль и ломоту в икрах.
- Продукты липидного и углеводного метаболизма печени – кетоновые тела в соединении с молочной кислотой, образуют волокна соединительной ткани (коллагеновые), отвечающие за тянущие боли.
Биохимические анализы крови выявят степень токсичности организма и укажут способы детоксикационных мероприятий.
Инфекционные и простудные болезни, сопровождаемые подъемом высокой температуры, часто осложняются болями в конечностях. И если после выздоровления болезненные симптомы не проходят, то они могут свидетельствовать о развитии ортопедической патологии.
Взаимосвязь болей в конечностях с патологиями сосудов
Люди, чья профессиональная деятельность протекает стоя или сидя (парикмахеры, продавцы, учителя), часто жалуются, что вечером ноги ноют перед сном. Даже утром после отдыха остается чувство усталости в конечностях и желание как следует их вытянуть.
Подобные симптомы могут свидетельствовать о сосудистых заболеваниях, которые на начальном этапе внешне не проявляются. Одно из серьезных заболеваний сосудов – варикозное расширение вен. Клиническая картина патологии следующая:
- Начальный этап развития варикоза характеризуется образованием сосудистых звездочек на нижних конечностях. Боль в ногах, появляясь во второй половине дня, усиливается к вечеру. Ноги после перенесенных дневных нагрузок «гудят», превалирует давящее чувство тяжести в конечностях. Смягчить неприятные симптомы помогает ношение компрессионного трикотажа.
- Дальнейшее прогрессирование болезни сопровождается выпиранием расширенных вен через кожный покров. Сильные боли носят строго локализованный характер вдоль нервных волокон нижних конечностей. Пациенты жалуются на отечность голеностопа и на чувство «вывороченных» ног.
- При запущенных степенях варикоза покалывание, отечность, онемение, боль в коленях – симптомы, не проходящие даже после ночного сна.
Другое грозное заболевание артерий нижних конечностей – атеросклероз сосудов ног. Причина – нарушение кровотока в артериях вследствие закупорок тромбами. Боли в конечностях усиливаются при ходьбе и физических нагрузках.
Для профилактики сосудистых заболеваний действует одно правило: эластичность сосудов снижается, а риск возникновения патологии возрастает при малоподвижном (сидячем) образе жизни.
Тянущие боли в ногах при беременности
Беременность сама по себе – стресс для организма будущей матери. А если процесс зарождения новой жизни отягощается симптомами тянущих болей в конечностях, то это является дополнительным негативным фактором на этапе вынашивания ребенка.
Причины, по которым тянет и «выкручивает» конечности по ночам у беременных женщин следующие:
- В процессе формирования плода удваивается потребность в основных макро- и микроэлементах. Железо, магний, фолиевая кислота, кальций, витамины группы B, Е-токоферолы и другие компоненты необходимы для полноценного функционирования организма. Дефицит каждой составляющей грозит обернуться неприятными болями в ногах.
- Варикозная болезнь часто протекает на фоне беременности.
- В предродовой период увеличение матки сопряжено с давлением на органы малого таза. Ухудшение венозного кровоснабжения вызывает болезненные импульсы в конечностях.
Следование рекомендациям по здоровому питанию, прием назначенных витаминно-минеральных добавок, регулярное выполнение оздоровительных упражнений для будущих мам, посильная физическая активность, реализация врачебных предписаний минимизируют возможные боли в конечностях у беременных.
К тому же для предотвращения болей в ногах налажен выпуск специального компрессионного белья. Действие трикотажа направлено на улучшение лимфо- и кровотока, а также дозированное распределение давления на участки нижних конечностей.
Меры доврачебной помощи при болях в ногах
Людям, страдающим болями в конечностях, важно знать о методах самостоятельного купирования ночного приступа. При возникновении ноющих болей нужно сделать легкий самомассаж в области бедер и икр. Снимет мышечное напряжение и окажет общий расслабляющий эффект на нервную систему Глицин – незаменимое средство успокаивающего действия.
Йога-практика
После трудового дня, проведенного в беготне и хлопотах, или же, напротив, в неизменном сидячем положении ноги буквально «крутит» от усталости, а ступни сводит от напряжения. Восстановить кровообращение в конечностях и снять болевой синдром в суставах помогут шесть несложных упражнений из йога-практики.
- Упражнение балерины. Встать на цыпочки и задержаться в положении на 30 секунд. Сделать 5 раз.
- «Аист». Встать на одну ногу, вторую отклонить в сторону на 30°. Пальцы ног попеременно тянуть на себя и от себя. Повтор упражнения – 9 раз на каждую конечность.
- Наклоны в сидячем положении к вытянутым вперед ногам. Пальцы нижних конечностей тянутся назад.
- Катание теннисного мячика ступнями.
- Перенести вес тела на одну ногу и встать на пальцы, вторую приподнять. 10 повторов на каждую конечность. Можно держаться за опору.
- Растяжка ступней – 15 раз один подход. В положении лежа ступни тянуть на себя и от себя, стараясь достать пальцами ног до пола.
Упражнения неслучайно направлены на оздоровление стоп, ибо китайская рефлексотерапия во многом базируется на том постулате, что стопы отвечают за здоровье тела человека.
Народная медицина
Самый доступный и простой метод избавления от боли в ногах – поднять их повыше, подложив под голеностоп валик или подушку. В таком положении не возбраняется проспать всю ночь.
Положительный эффект оказывают и другие народные способы.
- Унять боль в конечностях помогут теплые хвойные аромаванны.
- Аналогичным действием обладают ванночки с растительными сборами из побегов крапивы, листьев мать-и-мачехи, подорожника. Для настоя травы берутся в равных пропорциях.
Улучшают кровообращение согревающие компрессы.
Вот один из вариантов смеси для компресса:
- одна килограммовая пачка поваренной соли (идеально подойдет богатая микроэлементами морская);
- 10 грамм злаковых отрубей (1 ст. ложка);
- 40 грамм сухой горчицы (2 ст. ложки);
- полстакана воды (примерно, так как жидкость подливают постепенно).
Полученную густую (но не растекающуюся) смесь прогреть до 45-50°С, наложить на пораженное место, замотать полиэтиленовой пленкой, укутать шерстяной тканью и дать конечностям покой.
Врачебная помощь при болях в конечностях
При обращении в медицинское учреждение после диагностирования причин болей в конечностях врач назначит адекватное лечение. Но помимо медикаментозной терапии рекомендации будут носить характер советов по укреплению сосудистой системы и нормализации сна.
- утеплять ноги перед сном;
- соблюдать здоровый рацион питания;
- не переедать за ужином;
- не допускать авитаминоза;
- рационально сочетать физические нагрузки с отдыхом;
- чаще гулять, но не переохлаждать конечности.
Массаж показан при мышечных болях, но принесет ощутимый вред при сосудистых заболеваниях. Вот почему так важно точно диагностировать характер болей.
Врач также назначит мази, компрессы, растительные настои, необходимый витаминно-минеральный комплекс. Порекомендует набор продуктов, богатый микроэлементами, отказ от вредных привычек.
Медикаментозное лечение – прерогатива доктора. Самолечение опасно и может привести к необратимым последствиям.
Если боли не носят систематический характер, а возникают после физического перенапряжения мышц (спортивные нагрузки, тяжелый труд), то причин для беспокойства нет.
Загрузка...
