Виды и тревожные причины судорог ног ночью

Несмотря на то, что диагностика судорог осуществляется довольно просто, причины того, почему сводит ноги по ночам, выявить не всегда легко. В норме явление иногда наблюдается даже у здорового человека, в особенности приступы усиливаются с возрастом. Подробный анализ возможных факторов возникновения судорог приводится ниже.

Медицинское определение состояния спазмов в ногах

Анализ причин, по которым сводит ноги по ночам, следует начать с того, в чем суть этого заболевания, т.е. какие биохимические процессы приводят к судорогам. В медицинской терминологии в основном используется понятие «спазм». Также применяются такие названия, как:

• конвульсия;
• корча.

Спазмы представляют собой судорожные, резкие сокращения отдельных мышц или целых мышечных групп. Они всегда сопровождаются резким или ноющим болевым синдромом. Судорога имеет непроизвольный характер и возникает неожиданно, чем и представляет особенно опасное явление.

Наиболее часто подобные явления возникают:

• ночью во время сна;
• утром, сразу по пробуждению.

В группу риска по заболеванию попадают такие категории людей:

1. В основном судороги ног по ночам и в дневные часы возникают у женщин, реже – у мужчин. Причины связаны с гормональными перестройками организма, происходящие в связи с беременностью, а также с возрастным фактором. При этом у детей и подростков судороги появляются значительно реже, чем у взрослых.
2. С возрастом приступы могут возникать заметно чаще. У пожилых людей судороги ночью наблюдаются в каждом третьем случае. А после 80 они повторяются у половины.
3. Индивидуальные особенности организма – еще один фактор риска. Например, причиной того, что сводит ногу в икре ночью или в дневное время, может стать эпилептический припадок. Также этот патологический процесс становится последствием применения тех или иных лекарств (например, противотуберкулезных препаратов).

https://www.youtube.com/watch?v=xK2RHuOSpNM

Если приступ развивается в ночные часы, во время сна, человек просыпается от нестерпимой, сильной боли. И мера первой помощи состоит в том, чтобы резко ущипнуть себя за икроножную мышцу (или другое место, где развивается приступ).

Важно понимать, что судорожное сокращение мышц ноги (в голени, бедре, икре) не стоит путать с беспокойным движением ног, когда человек стремится избавиться от неприятных ощущений. Такое явление называется синдромом беспокойных ног и имеет другие причины, соответственно, и лечится иными способами.

Разновидности ночных судорог

При анализе того, почему ночью может сильно сводить ногу, а также как бороться с возникновением приступа, врачу важно определить конкретный вид этого явления. Существует несколько систем классификации.

Основной критерий связан с механизмом (первопричиной) развития судорог ног ночью. Выделяют 2 большие группы:

1. Эпилептические приступы связаны с одновременным нарушением работы группы нейронов. В результате отдельные участки тела, которые в норме человек контролирует, начинают сокращаться, приводя к болям и другим опасным явлениям.
2. Неэпилептические спазмы связаны с большим количеством факторов. К этой группе относятся все остальные случаи судорог мышц ног – по ночам и в другое время. Например, нарушение возникает на фоне гормональных или метаболических сбоев, из-за приема лекарственных средств, в связи с действиями токсических веществ и другими причинами.

В зависимости от клинического проявления выделяют 2 группы спазмов:

1. Тонические – напряжение мышечных волокон и сопутствующие боли длятся в течение 4 минут и более. Возникают сильные ощущения, нестерпимый болезненный синдром. При этом впоследствии ногою двигать больно, на некоторое время самостоятельное передвижение становится невозможным.
2. Клонические имеют свойство циклически повторяться, причем сам приступ сменяется периодом расслабления. В этом случае может свести конкретные группы мышц рук или ног или конкретную часть конечности – палец, стопу, ступню и др.

С точки зрения диагностики причин, выделяют 2 категории:

1. Идиопатические спазмы, причина которых наверняка не установлена. Такие судороги по ночам наблюдаются у 60% пациентов. Опыт врачей показывает, что провоцирующими факторами выступает эмоциональное перенапряжение, сильная физическая усталость, болезни, из-за которых нарушается нормальное кровоснабжение ног (например, варикоз) и т.п.
2. Вторичные – в этом случае судороги возникают на фоне развития заболеваний. То есть они являются симптомами болезней, а также наблюдаются как результат осложнения. К таким патологиям относятся: почечная недостаточность, остеохондроз разных стадий, атеросклероз, болезни печени, сахарный диабет, расстройства функций щитовидной железы и другие.

Еще одна система классификации связана с очагом поражения судорог:

1. Локализованные процессы протекают только в одной мышце, поэтому и боли сосредоточены в конкретном месте.
2. Генерализованные – в этом случае поражается обширная область мышц. В основном патология связана с последствиями тяжелой патологии.

Как уже говорилось, далеко не всегда можно точно установить причину возникновения регулярной судороги в мышцах ног ночью. Существует несколько десятков факторов, которые связаны с конкретными болезнями или объективными обстоятельствами (возрастные процессы, беременность). Далее, рассматриваются распространенные первопричины.

Судорога, как последствие заболевания

Спазм может быть как симптомом, так и последствием осложнения хронических патологий, например:

• различные формы почечной недостаточности;
• варикозная болезнь;
• переломы костей, травмы суставов;
• тяжелые расстройства печени, цирроз;
• часто судороги наблюдаются у диабетиков, что связано с нарушением обмена глюкозы;
• гормональные заболевания щитовидной железы;
• эпилептические припадки;
• остеохондроз различных отделов позвоночника или других костей;
• полиневрит;
• тромбофлебит;
• геморрой и другие.

Неполноценное питание

Недостаточно качественный рацион приводит к тому, что в организме наблюдается дефицит ценных минералов – натрия, калия, кальция, магния. Поскольку они обеспечивают жизненно необходимые функции, последствия станут ощутимыми. В частности, возникнут и судороги ног. Поэтому необходимо употреблять продукты, в которых содержится натрий:

• сельдь соленая;
• сыры;
• колбасы;
• ржаной хлеб;
• лаваш или другие виды пшеничного хлеба.

Вот продукты, богатые содержанием калия:

• картофель;
• фасоль;
• курага;
• чернослив;
• тыква.

Продукты с магнием:

• картофель;
• цветная капуста;
• жирный кефир;
• гречка;
• какао;
• яйцо куриное;
• миндаль;
• соя.

И продукты с кальцием:

• петрушка;
• твердые сыры;
• молоко, творог;
• кунжут.

Также полезно употреблять и еду, обогащенную железом:

• печень говядины;
• чечевица;
• белая фасоль;
• шпинат;
• горький шоколад;
• нут;
• изюм;
• тунец.

Недостаточное количество этого микроэлемента приводит к снижению гемоглобина, в результате чего мышцы хуже снабжаются кислородом. Это приводит к нарушению обменных процессов, возникновению спазмов. Поэтому меры по соблюдению диеты может вполне хватать для предотвращения судорог ног.

Побочные действия лекарственных средств

Спазмы возникают и от приема медикаментозных средств – как побочный эффект от действия компонентов лекарств:

• диуретиков (мочегонных);
• статины (их используют для нормализации уровня холестерина в крови);
• препараты, которые назначают в период менопаузы;
• лекарства, использующиеся в лечении тонзиллита.

Другие причины, не связанные с болезнями

Проявление судорог может быть вызвано и разовым действием вредного фактора – например, недостатком кислорода или большой потерей воды. Эти причины приводят к общему недомоганию, а также к судорогам ног ночью и днем:

1. Длительное обезвоживание, из-за которого организм теряет воду, а вместе с ней – и растворенные положительные частицы магния, кальция, калия и натрия. В результате происходит нарушение физиологических процессов, и клетки начинают отмирать. Возможно и сокращение волокон, судороги. Обезвоживание наступает из-за разных факторов – прием мочегонных (диуретиков), обильное потоотделение летом, неумеренное потребление кофе, алкоголя и др.
2. К сходным последствиям приводят и обильные кровотечения. Поскольку на 90% кровь состоит из воды, то вместе с нею выходят и электролиты (калий, магний и другие). Это становится причиной судорог. Поэтому при сильных кровотечениях, например, при нетипичных менструациях, необходимо сразу обратиться к врачу.
3. Последствия резкой отмены употребления алкогольных напитков (при 2-3 стадии алкоголизма) – так называемая абстиненция. Возникают различные соматические расстройства, частичные нарушения поведения, восприятия, общая слабость организма. Физиологические нарушения становятся причиной судорог ног как ночью, так и днем.
4. Осложнения на фоне процедур гемодиализа или переливания крови чреваты не только судорогами, но и другими тяжелыми последствиями. Показана незамедлительная медицинская помощь.
5. Эмоциональные перенапряжения, постоянный стресс или шоковые реакции негативно отражаются на всей нервной системе, в том числе провоцируя мышечные спазмы.

У женщин и у мужчин

Существуют разные провоцирующие факторы для представителей обоих полов:

1. Для женщин ситуацию усугубляет беременность – гормональные перестройки и постоянно возрастающая физическая нагрузка негативно отражаются на состоянии мышечных тканей. Сюда же относят и варикоз, которому женщины подвержены в большей степени. Плохое кровоснабжение клеток приводит к непроизвольному сокращению мышечных волокон как ночью, так и в другое время.
2. Для мужчин судороги провоцируются неправильным питанием и сильной физической нагрузкой (например, из-за тяжелых условий труда). Усугубляют ситуацию вредные привычки – курение и злоупотребление алкоголем.

Девушкам важно понимать, что ситуацию усугубляют так называемые косолапые ноги – когда пятка наклоняется вовнутрь, и в результате весь голеностоп искривлен. В таких случаях нагрузка распределяется неравномерно, поэтому лучше носить специальную ортопедическую обувь. Высокие каблуки исключают или используют в единичных случаях.

Возрастной фактор

С возрастом хронические заболевания начинают обостряться. К тому же судороги в ногах по ночам возникают и в связи с другими причинами:

1. Гормональные перестройки в организме приводят к изменению обменных процессов. Этот фактор отражается и на кровоснабжении, питании мышечных волокон ног. В результате появляются и спазмы.
2. С возрастом потребность в работе мышц уменьшается, из-за чего они утрачивают природную упругость, становятся менее сильными. Поэтому даже небольшие перенапряжения, например, когда человек поработал на даче или долго стоял в транспорте, ходил, занимался спортом после длительного перерыва, провоцируют и спазмы.
3. Несбалансированное питание приводит к отрицательным последствиям, которые особенно ощутимы среди возрастов 60 лет и старше. Отсутствие оптимальных количеств магния и кальция препятствует нормальной работе мышц и вызывает их непроизвольное сокращения по ночам.
4. Наконец, как и молодых, так и у пожилых, судороги наблюдаются как результат приема отдельных лекарственных препаратов.

Еще один возрастной симптом – ноги могут зудеть, причем приступ особенно обостряется после длительной нагрузки (например, ходьбы) и усиливается ночью. В этом случае обращаются к доктору, применяют специальные мази, а также народные средства. Например, можно приложить дольку лимона на зудящее место и одновременно сильно ущипнуть мышцу.

Провоцирующие факторы спазмов

Наряду с основными причинами судорог, рассмотренными выше, полезно знать и о тех факторах, которые сами по себе не вызывают развитие болезни. Тем не менее, в определенных условиях они провоцируют развитие спазма.

Икроножной мышцы

В этом случае к провоцирующим факторам относятся:

1. Плоскостопие – в результате кровоснабжение отдельных мышц ног осложняется. И когда ткани не получают достаточное количество кислорода и питательных веществ, растворенных в крови, начинаются спазмы.
2. Воздействие холодом – в основном связано с плаванием в холодных водоемах. Причина аналогична той, что описана выше: из-за охлаждения кровеносные сосуды резко сужаются. И недостаток кислорода приводит к судорогам.
3. Переутомление – мышечная усталость связана с длительным стоянием на ногах (а также в позиции сидя), спортивными тренировками, упражнениями, которые привели к перенапряжению. В результате обменные процессы в тканях нарушаются, что и приводит к спазмам.

Отдельный провоцирующий фактор – это неловкие движения, с которыми сталкивался практически каждый человек. Если сильно потянуться ногой, вывернуть носок, начинается сильное вытягивание мышцы, сопровождающееся болями. Это нормальная физиологическая реакция – достаточно просто ущипнуть больную область или быстро встать с опорой на обе ноги. Посторонние ощущения исчезают мгновенно.

Бедер

К судорогам мышц бедра приводит недостаток магния, натрия или кальция. Наряду с этим фактором, к возможным причинам относятся:

1. Заболевания позвоночника (остеохондроз, протрузии, грыжи).
2. Побочное воздействие препаратов с мочегонным эффектом.
3. Дефицит в питании поваренной соли (он приводит к нехватке натрия).
4. Утомление мышцы из-за длительного проведения в неудобной позе. Также если после длительного периода малоподвижного образа жизни начать бегать, качать мышцы и резко усилить нагрузку, это спровоцирует судорогу в ногах как ночью, так и в дневные часы.

Во всех этих случаях судорога является реакцией организма на вредный фактор. По сути, речь не идет о заболевании: достаточно соблюдать правильный режим питания и поддерживать нормальный уровень физической активности.

Пальцев

Если сводит не икроножную мышцу, не стопу, а именно пальцы ног, причины связаны с тем, что в организме не хватает натрия, калия, кальция или магния. Эти положительно заряженные частицы выступают в роли электролитов и обеспечивают жизненно важные процессы в клетках и тканях мышц. Нехватка микроэлементов приводит к нарушению клеточного дыхания, проникновения питательных веществ, из-за чего мышца утрачивает способность нормально сокращаться.

Свой вклад вносят и лекарственные препараты, побочным эффектом которых являются, в том числе и спазмы мышц. Если до приема медикаментов таких явлений не наблюдалось, стоит временно прекратить использовать их и обратиться к врачу.

Опасные последствия спазмов

Приступы спазмов чаще всего не несут опасности для организма. Если они возникают редко (в первый раз), мышцы может тянуть ощутимо, однако болезненные ощущения прекращаются сразу после того, как человек ущипнет соответствующее место или просто встанет на обе ноги. Однако с возрастом, а также при регулярном повторении, увеличивается риск негативных последствий:

1. Микротравмы мышц, в тяжелых случаях – разрывы.
2. Болезненные ощущения после приступа, невозможность ходить некоторое время.
3. Накопление молочной кислоты и увеличение концентрации калия приводит к нарушениям сердечного ритма. Это особенно опасно для людей, перенесших тяжелые заболевания (ишемическая болезнь, инсульт и другие).
4. Ночные судороги мышц ног приводят к нарушениям ритма сна – у человека входит в отрицательную привычку регулярно просыпаться из-за посторонних ощущений. Это поражает бессонницу, раннее пробуждение, поверхностный сон и другие расстройства. Причем опасность заключается в том, что неполноценный ночной отдых негативно отражается на всем состоянии организма (работа сердца, иммунной системы, восстановительные процессы и др.).

Все эти явления возникают как результат длительного приступа, повторяющегося с определенной регулярностью. Именно поэтому в таких ситуациях важно предпринять своевременные меры лечения и по возможности сразу обратиться к врачу.

Таким образом, в домашних условиях практически невозможно точно установить причину того, что в ногах ночью возникают судороги. Если это явление наблюдается редко и не причиняет неудобств, возможно, оно связано с усталостью мышц. Однако при регулярном повторении спазмов, а также в случае наличия хронических заболеваний лучше сразу обратиться к врачу, чтобы начать курс соответствующего лечения.