Причины и специфические методы лечения болей в спине после сна
Сон, приносящий физическое и умственное обновление организму, иногда омрачается неприятными болевыми симптомами. К сожалению, фразу «болит спина после сна» в последнее время можно услышать как от представителей пожилого возраста, так и от здоровых, полных сил молодых людей. Когда боли в области спины повторяются изо дня в день, особенно наутро, и перетекают в хроническую форму, то важно выявить источник болевого синдрома.
Причины возникновения болей после сна
Дискомфортное состояние, обусловленное болевым синдромом по утрам в спине или пояснице, определяется конкретными факторами, роль которых неоднозначна.
Факторы внешнего генезиса болей
При внимательном подходе причины болей спины указанной категории легко устранимы:
- Неудобная поза сна – ночью спина не расслаблена, позвоночник не разгружен. Мышечный спазм в спине, возникающий в результате некомфортного положения, влечет за собой ноющие и тянущие боли от шеи до поясницы, захватывая грудной отдел.
- Некогда престижные пуховые перины – ярчайший пример «неправильных» матрасов. Проваливаясь, тело теряет опору и приобретает нефизиологический изгиб, что наносит вред позвоночнику и вызывает напряжение в спине по утрам после сна. Матрас средней жесткости, с эко-наполнителем поддержит спину в анатомически безукоризненном положении. Особенно придирчиво следует подойти к выбору постельных принадлежностей для детей с неокрепшим мышечным и костным корсетом. Для них желательно обзавестись ортопедическим матрасом, и до 1,5-2 лет выкладывать ребенка без подушки.
- Оптимальный размер подушки для полноценного отдыха взрослого человека рассчитывается таким образом, что высота опоры под головой равняется ширине плеча спящего. Слишком высокая или низкая подушка приведут к напряжению шейных мышц, а дискомфорт в пояснице и спине может беспокоить в течение всего дня.
- Физические тяжелые нагрузки приводят к накоплению молочной кислоты в мышцах. В этих случаях не в утренние часы, но болит спина и во время сна.
Сегодня промышленность выпускает матрасы разной (даже переменной) степени жесткости, с наполнителями на любой вкус. Правильно подобранные постельные принадлежности, рациональная поза, умеренная физическая активность заставят забыть, как болит спина после сна.
Внутренние патологические факторы болей в пояснице
Причины вызваны патологическими изменениями позвоночника и суставов. Каждое заболевание характеризуется индивидуальной симптоматической картиной.
В таблице представлена локализация дискомфорта и симптомы недуга:
| Очаг заболевания | Симптомы патологии |
|---|---|
| 1. Позвоночный остеохондроз – обобщенное название дегенеративно-дистрофических нарушений в позвонках и хрящах. В результате происходит защемление нервов, ухудшается тканевое кровоснабжение. После ночного отдыха усиливаются неприятные ощущения в области спины. | |
| 1.1. Шейный остеохондроз | • Боль ноющего характера затрагивает шею, затылок и спину между лопатками. • Различимое пощелкивание во время поворачивания или движении головы. • Потеря чувствительности верхних конечностей. • Сильные головные мигрени, попеременно захватывающие затылок, темя и висок. • Проблемы с вестибулярным аппаратом – при резком повороте шеи случается кратковременное помутнение разума, сопровождаемое головокружением. • Нарушения восприятия – расстройства органов слуха и зрения. |
| 1.1. Остеохондроз грудины | • Дорсалгия – болевой синдром тупой, продолжительный и ноющий. Протекает по типу межреберной невралгии. Места дислокации – грудина и спина в межлопаточной части. • Дорсаго характеризуется резкими волнообразными приступами острой боли. • Сильный дискомфорт ощущается на вдохе и выдохе. • Во время ходьбы боль сильно отдается в ребра. • Болезнь часто сопровождается сухостью, зудом и шелушением эпидермиса, ломкостью ногтевых пластин. |
| 1.1. Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника | • Ощущение боли и дискомфорта в поясничном сегменте при ходьбе, поворотах и наклонах. • Больно переворачиваться во сне. • Поясничные «прострелы», отдающие в ноги, временами сопровождаются потерей чувствительности нижних конечностей и ягодичных мышц. • Нарушения кожных покровов, сбои в работе потовыделительных желез. |
| 1. Заболевания суставов – утренние боли в спине после сна обусловлены тугоподвижностью воспаленных хрящевых тканей ночью. | |
| 1.1. Синдром Бехтерева | • Дергающая боль в срединной области всего позвоночника. • Интенсивность неприятных ощущений проявляется в ранние и ночные часы в спине. • Чаще патология поражает области крестца, таза, ног и паховую часть. |
| 1.1. Ревматоидный артрит | • Иммунная дисфункция, проявляющаяся в симметричном воспалении соединительной и хрящевой ткани. • Наблюдается боль, отечность и покраснение пораженного сустава. • Утренняя скованность движений мелких суставов. |
| 1.1. Артроз позвоночника – спондилоартроз | • Процесс, в ходе которого хрящевая ткань деградирует и разрушается. • Болевой синдром локализуется в месте поражения (спина, шея и т.п.). • В запущенных случаях боль не отпускает на протяжении всего дня, движения затруднены, не отпускает ощущение, что ноет все тело. |
| 1.1. Остеоартроз | • Дегенеративно-дистрофическое поражение суставов. • Постепенное нарастание болевого синдрома во время нагрузок, исчезающих в состоянии покоя. • Резкий хруст в суставах во время движения – предвестник заболевания. |
| 1. Мышечные спазмы – нехронические нарушения, возникающие в результате высокого напряжения, растяжения мышц и связок либо вследствие малоподвижного образа жизни. | |
Немаловажную роль в развитии болевых неприятных ощущений в спине играют анатомические и физиологические нарушения:
- приобретенное и врожденное искривление позвоночника;
- сутулость (кифоз);
- посттравматические последствия;
- избыточный вес.
Временным фактором, приводящим к тянущим болям в пояснице, является беременность. С развитием плода и переносом центра тяжести на спину у женщин возникает избыточное напряжение мышц. Неудобное положение сна из-за растущего живота также способствует тому, что, просыпаясь, будущая мамочка ощущает боль, ведь спина не отдыхает. После разрешения от бремени эти явления, как правило, проходят.
Другие факторы несистемного характера
Утренние боли в спине могут возникать на фоне патологий органов, не связанных с опорно-двигательным аппаратом.
- Дисфункция почек или надпочечников – пиелонефрит, почечная недостаточность, мочекаменная болезнь. В этом случае боль локализуется в области почек.
- Дефицит эстрогена в женском организме, к примеру, в период менопаузы. Истончение костной ткани способствует развитию остеопороза, провоцирующего синдром в грудине и поясничном секторе позвоночника.
- Легочный и костный туберкулез. В первом варианте появляются загрудинные боли, ирадиирующие в плечо и шею. При туберкулезном артрите избирательно поражаются ребра, ключицы, голеностоп.
- Заболевания желудочно-кишечного тракта. Верхняя часть живота проецирует боль в нижний отдел спины. Продолжительные запоры сказываются болями в нижнем заднем сегменте спины.
- Мышечные и суставные спазмы могут стать реакцией на стрессовую ситуацию.
К болям в спине также способны привести такие расстройства, как эпидуральный абсцесс (гнойное воспаление позвоночника), болезни крови, инсульты.
Диагностирование этиологии боли в спине
Многие люди предпочитают терпеливо сносить дискомфортное состояние, связанное с болью в спине или суставах. Но нельзя откладывать визит к врачу, если:
- Левая часть спины охвачена болью, сопровождаемой онемением рук, иррадиирующая в левую челюсть боль спины может свидетельствовать о стенокардии или ишемии.
- Обезболивающие препараты не приносят облегчения.
- Температура тела повышена.
- Боль носит не рассеянный, а строго локализованный характер.
- Боли не проходят на протяжении трех и более дней.
Диагностика заболевания начинается с визуального осмотра и выслушивания жалоб пациента. Проблемами нарушений опорно-двигательного аппарата занимаются ортопеды, мануальные терапевты, неврологи, остеопаты. Для более точного заключения и терапии проводят следующие виды обследований:
- Рентгенография, МРТ (магнитно-резонансная томография) и КТ (компьютерная томография).
- ЭМГ – электромиография. Фиксирует активность мышечных волокон.
- Метод, определяющий плотность костной ткани – денситометрия. Позволяет оценивать эффективность лечения остеопороза.
- Электрокардиограмма (ЭКГ) проводится с целью исключения связи болей в спине с нарушениями сердечной деятельности.
- Лабораторные исследования.
На основании проведенного обследования назначается лечение.
Методы лечения болей в спине
Терапевтический комплекс ведется в нескольких направлениях.
Медикаментозная терапия от боли в спине по утрам
Быстродействующая помощь, снимающая болевые симптомы в спине – это медикаментозное курсовое лечение:
- Нестероидные препараты противовоспалительного действия. Обычно в составе средства присутствует индометацин или диклофенак. Прием – внутренний, наружный или внутримышечное введение. Главное противопоказание – проблемы ЖКТ.
- Лечение синтетическими стероидными гормонами – глюкокортикостероидами, тормозящими воспалительные процессы сильнее, чем природные соединения. Показано в большинстве случаев при ревматоидных абсцессах и воспалении межпозвоночных дисков.
- При нестерпимых болях назначают наркотические препараты – морфий, промедол.
На ранних стадиях развития болезни спины проблема часто решается нормализацией метаболических процессов в организме и восстановлением костной ткани. Это происходит с помощью приема регенерирующих витаминов группы D, Е-токоферолы, B, C. Аналогично действие минералов (калий, магний, железо, медь, цинк, фосфор). Подвижность хрящевой ткани обеспечат хондропротекторы.
Физиотерапевтические и другие дополнительные методы
Помимо медикаментозного лечения, применяются физиопроцедуры:
- Электрофорез – давний, но результативный процесс доставки лекарственного средства к очагу воспаления под действием гальванического тока.
- Ультразвуковая терапия активно применяется при лечебных мероприятиях области спины и недугов опорно-двигательного аппарата.
- Лечебные ванны – приятная процедура, уменьшающая синдром и снимающая напряжение в мышцах.
- РЧД – радиочастотная денервация позвоночных суставов. Через воздействие высокочастотных токов на пораженные участки осуществляется противовоспалительная и миорелаксирующая терапия, это позволяет снимать боль в источнике дискомфорта.
- МЛТ – магнитно-лазерная терапия. Обезболивающее и противовоспалительное действие обеспечивается синергетическим эффектом магнитного и лазерного полей на очаг заболевания.
Купировать боли в спине можно с помощью вспомогательных методов:
- сухое и подводное вытяжение позвоночника – тракция;
- мануальная терапия, одним из методов которой является постизометрическая релаксация позвоночника и мышц;
- точечный массаж болевых точек;
- лечебные упражнения для спины;
- корсеты для позвоночника – ношение показано при легкой степени сколиоза и кифоза.
В особо тяжелых случаях при непрекращающихся болях в спине, когда другие методы бессильны, возможно принятие решения о хирургическом вмешательстве.
При эпизодических болях в спине, возникающих в результате перенапряжения мышц, простудных заболеваний или растяжений широко практикуются народные методы:
- согревающие пояса, часто из шерсти животных;
- аромаванны;
- растирания барсучьим и медвежьим жиром, свиным нутряным салом;
- лечение пчелиным ядом – апитерапия;
- мази на растительной основе (окопник, сабельник);
- медицинские банки – правда, редко используемые в последнее время.
Народные методы лечения болей в спине, кроме внутреннего приема растительных снадобий, строго противопоказаны в период обострений, резких болей, сопровождаемых покраснениями, отеками, повышенной температурой.
Опасность боли в спине, проходящей днем
Неприятные болевые ощущения по утрам в спине, вызывающие обеспокоенность, часто проходят днем и в суете забот забываются. На другой день всё повторяется сызнова, и этот «день сурка» будет преследовать, если не предпринять меры, может вылиться в непредвиденные осложнения.
Утренние боли в спине объясняются так: ночью, когда человек малоподвижен и почти не шевелится, суставы и мышцы расслабляются. В это время суставная жидкость, являющаяся смазкой, вырабатывается в ограниченном объеме. Утренний подъем происходит на фоне сухих «несмазанных» тканей – возникает спазм. Днем в фазе физической активности жидкость продуцируется в достаточном количестве, спазм проходит.
Упущенное время может обернуться болями в спине не эпизодическими, а постоянными. Нужно понимать, что кратковременность симптомов не означает, что спина здорова. Болезнь никуда не делась, а временно притаилась. Вот почему так важно вовремя обратиться к врачу и пройти полное обследование для установления точного диагноза болей в спине.
Профилактические меры при болях в спине
Чтобы по утрам не мучили вопросы «почему так болит спина», болезнь лучше предупредить. Полезны будут следующие советы и рекомендации:
- Не следует поднимать тяжести, особенно если спина не тренирована.
- Полезны посильные физические нагрузки, но без экстрима: пешеходные и велосипедные прогулки, скандинавская ходьба.
- Отличная профилактика болей в спине – плавание.
- Нужно подобрать матрас подходящей жесткости. Для людей, спящих на спине, подойдет средняя жесткость, на животе же лучше лежать на твердой поверхности.
- Не засиживаться долго перед компьютером. Многочасовые онлайн-игры провоцируют застой крови, мышечный спазм спины и суставные боли.
- Приветствуется ежегодный профилактический осмотр у специалистов соответствующего профиля.
Здоровая спина – это здоровая активная жизнь. Следует беречь свой опорно-двигательный аппарат, а при первых проявлениях болей в спине не откладывать визит к врачу.
Загрузка...
