Почему после сна, по утрам болит спина в области поясницы - диагностика и лечение

Если после сна болит спина в области поясницы, то это может указывать на наличие патологии. Долгое пребывание в одном положении, недостаточно организованное место для сна – главные причины боли. В зону риска попадают все люди, независимо от возрастной категории. Факторы, которые способствуют появлению боли подразделяются на внешние и внутренние.

Внешние факторы

Причины развития болевого синдрома в пояснице легко устранить самостоятельно, если они возникли в результате следующих факторов:

1. Первая причина – неправильное положение тела во сне. При этом позвоночник не расслабляется и утром человек чувствует боль в области поясницы и лопаток, иногда отдающая в крестец и область почек.
2. Матрас для сна отличается мягкостью, позвоночник прогибается и в таком положении находится всю ночь. После пробуждения человек ощущает напряжение в спине и тяжесть справа или слева от позвоночника. Матрас для сна должен быть ортопедическим средней жесткости. Это позволит поддерживать позвоночник, а также поясничный отдел в правильном положении. Особое внимание стоит уделить спальному месту ребенка, организм которого еще формируется. Слишком мягкий матрас может привести к искривлению осанки.
3. Неудобная подушка. Слишком низкая подушка предназначена для маленьких детей до года. Если спать на высокой подушке, шейный отдел будет в напряжении всю ночь. На сегодняшний день существует огромное количество подушек, которые отличаются формой и наполнителем. Спальный аксессуар подбирается с учетом личных особенностей каждого отдельного человека. Обратить внимание на ортопедические подушки необходимо также людям, храпящим во сне.

Внутренние факторы

Сюда относят патологии суставов и позвоночника. Если после сна болит поясница, это может быть остеохондроз. Изменения затрагивают позвонки, при этом в них нарушается кровообращение и это ведет к защемлению нервов.

Поражение может затрагивать разные области. К примеру:

• Шейный остеохондроз предполагает боль в шее и затылочной области, которая отдает в плече или лопатку.
• Грудной - боль в грудине и области спины, имеющий умеренную и сильную интенсивность. Часто данный вид остеохондроза путают с межреберной невралгией, а также стенокардией. Боль возникает при резком вдохе.
• Поясничный, когда болит поясница, живот и область, где находится копчик. Симптоматика может усиливаться при наклонах и движении.

Спина может болеть при наличии суставных заболеваний. Ограниченная подвижность суставов ночью приводит к контрактуре связок. Утром начинается двигательная активность и по мере его разработки боль проходит.

Распространенные заболевания:

• Болезнь Бехтерева приводит к поражению суставов позвоночника.
• Артрит ревматоидного характера ведет к поражению хрящевой и соединительной ткани.
• Остеоартроз вызывает дистрофические и дегенеративные поражения хрящей.

Сильно болеть спина, в утреннее время, может из-за мышечного спазма. Главные его причины:

• различные искривления позвоночника;
• неправильное положение тела;
• чрезмерная физическая нагрузка накануне, при этом сон не приносит необходимого восстановления. Часто встречается у мужчин.
• травматизм или перенапряжение мышц.

Также одна из причин, при которой начинает ныть спина в утренний период, это компьютерный игровой синдром:

• человек на протяжении длительного периода времени сидит неподвижно, что ведет к застою крови;
• в момент поражения в игре возникает мышечный спазм;
• после компьютерных игр человек может плохо спать и часто просыпаться.

ТОП-10 причин спинального болевого синдрома

В течение дня позвоночник подвержен разнообразным нагрузкам. Проанализировав основные факторы возникновения боли в спине, можно выделить топ-10 основных причин:

1. Остеохондроз. После 40-ка лет каждый второй человек имеет подобный недуг. О профилактических мерах необходимо задумываться еще в молодости.
2. Сильные нагрузки на спину. У людей, имеющих слабые мышцы спины, любая нагрузка может привести к перенапряжению.
3. Неправильное положение позвоночника во время сна.
4. Нарушение осанки ведет к неправильному распределению нагрузки на позвоночник и стопы.
5. Беременность. Растущий плод увеличивает нагрузку на позвоночник.
6. Женские проблемы. Гормональные изменения, а также месячные приводят к тому, что начинает крутить и болеть низ живота. Женщина не может встать после сна без боли в спине.
7. Травматизм позвоночника. Даже незначительный ушиб может долгое время о себе напоминать.
8. Острый период инфекционного заболевания, хроническое заболевание могут проявиться в виде болей в спине.
9. Чрезмерная масса тела. Увеличенная нагрузка на межпозвоночные диски приводит к их деформации.
10. Стресс и различные заболевания неврологической системы.

Опасность боли в спине, исчезающей в середине дня

Очень многие люди сталкиваются с проблемой, когда по утрам болит поясница, а в течение дня все проходит. Часто на данную особенность не обращают должного внимания и не спешат показаться врачу. На следующий день после пробуждения все повторяется и так каждый день. Какова причина? Сон приводит к расслаблению мышц и суставов. Межпозвоночная жидкость в ночное время вырабатывается в незначительном объеме. После пробуждения физическая активность возобновляется, а с ней и нехватка смягчающего вещества. Как следствие, болит поясница после сна. На протяжении дня объем суставной жидкости увеличивается и состояние улучшается.

Методы лечения

Человек, испытывающий боли в спине, стремится, как можно быстрее, от нее избавиться и ищет методы борьбы. Первое, что необходимо предпринять – посетить врача. После визуального осмотра и анализа жалоб, врач назначает дополнительные диагностические меры для выявления вторичных признаков и основного заболевания. Распространенные методы, позволяющие лечить боль, приведены ниже.

Прием медикаментов

Болезненные ощущения могут иметь ноющий и колющий характер, справиться с которыми помогут специальные средства.

Таблетированные препараты:

1. Нестероидные противовоспалительные и обезболивающие препараты – Диклофенак, Ибупрофен.
2. Наркотические анальгетики: Кодеин, Викодин. Отпускаются по рецепту, поэтому назначить их может только врач.
3. Кортикостероиды, способствующие восстановлению хрящевой ткани: Преднизон, Дексаметазон.

Высокой эффективностью обладают крема и мази, так как они наносятся непосредственно на область, где локализуется боль.

При отсутствии положительного эффекта от вышеперечисленных методов можно применять инъекции. Вещество вводят непосредственно в область поясницы. Также показаны к применению: Пиридоксин, Хондрокард.

Наиболее популярным средством является пластырь. Средство пропитано лекарственным снадобьями. Применение – наклейка на участок боли. Удобен для использования в домашних условиях.

Дополнительные мероприятия

Справиться с болью помогут физиотерапевтические процедуры, а именно:

1. Парафинотерапия в виде аппликаций на пораженную область способна эффективно прогреть пораженный участок спины. На область поясницы наноситься послойно теплый воск. Толщина аппликации должна составлять не менее 1 см. Далее, область накрывают пищевой пленкой и заворачивают шерстяной тканью. Длительность проведения процедуры 1 час. Курс проведения 30 дней.
2. Физкультура. Ежедневное выполнение комплекса процедур позволяет укрепить мышцы спины и снизить боль.
3. Массажные процедуры благотворно влияют на поясницу и позвоночник. Движения должны быть мягкими и осторожными. Применяется поглаживание, растирание, разогрев мышц. Важно подобрать опытного массажиста, дабы не усугубить проблему.
4. Грязелечение.

Иногда используется методы народной медицины, но перед их проведением необходимо проконсультироваться с врачом. Так как самолечение может стать причиной развития ряда осложнений.

Рекомендации ортопедов по позам для сна

Ортопеды рекомендуют придерживаться специальных поз во время сна, позволяющие снизить болевые ощущения. Первая поза, при которой необходимо лежать на спине с немного согнутыми ногами. Голова и шея при этом должны быть размещены на подушке, а плечи на матрасе.

Следующая рекомендация включает расположение тела в позе эмбриона. Между ног необходимо разместить небольшую подушку. Если во время сна излюбленная поза на животе, то под пах советуют уложить валик.

Профилактические меры

Для борьбы с болями в спине по утрам, необходимо придерживаться профилактических мер:

1. Здоровый образ жизни. Больше движения и комплексный рацион. Борьба с лишним весом, если он имеется.
2. Свести к минимуму поднятие тяжестей, переутомление, резкие движения.
3. Организация правильного спального места. Подбор ортопедического матраса и подушки, а также влажный и прохладный воздух в помещении.
4. Умеренная физическая активность. При отсутствии времени на спортзал, выполнение элементарной утренней зарядки.
5. Контроль осанки.
6. Методы, способствующие укреплению иммунитета.
7. Ежегодные профосмотры у специалистов.
8. Соблюдение питьевого режима.
9. Отсутствие стрессовых ситуаций и переживаний.

При появлении болей в спине в утреннее время необходимо посетить врача. Своевременная диагностика боли в пояснице по утрам поможет установить ее этиологию. Иногда устранить боль можно собственноручно, достаточно просто подобрать специальный качественный ортопедический матрас. При наличии патологий пройти курс лечебной терапии.