Лечение бессонницы у пожилых людей народными средствами

Нарушение сна у стариков – это частое явление, с которым определённо нужно бороться, на первоначальном этапе его развития. Ведь во время сна в организме человека происходит множество важных физиологических процессов, игнорирование которых часто приводит к развитию разных серьёзных патологий. Ну а помочь в этом вопросе смогут народные средства от бессонницы для пожилых людей, надёжность которых проверена годами.

Причины нарушения сна

В связи с природным износом организма человека, нарушение сна в пожилом возрасте может появляться ввиду многих причин, таких как:

• Атеросклеротическая болезнь сосудов мозга. При данной патологии, процесс метаболизма в организме пожилого человека стремительно ухудшается, вследствие чего, кровоснабжение его мозга тоже существенно отклоняется от нормы. Ну а в результате подобных нарушений, у пациента появляется разлад ритма сна (день воспринимается как ночь, и наоборот).
• Возникновение ночного беспокойства нижних конечностей. В некоторых случаях бессонница у пожилых людей является результатом онемения или судорог, проявляющихся в области ног, что чаще возникает именно в ночное время суток. При этом престарелые пациенты будут испытывать трудности в момент засыпания, или же сразу по пробуждению. При ночном беспокойстве нижних конечностей, пробуждение обычно происходит очень рано.
• Нарушение ценности сна. В самых редких случаях, расстройство сна (инсомния) может возникать без каких-либо симптомов: пациент спокойно засыпает, и во время сна его ничего не беспокоит. Однако, по пробуждению, пожилой человек будет ощущать очень сильное недосыпание, вызванное неправильной работой некоторых его органов (сердце, мозг и т.д.).

Из дополнительных симптомов нарушения сна в пожилом и старческом возрасте также можно выделить: периодические сердечные боли, возникающие перед сном, приступы удушья, и снижение ритма сердцебиения. Поэтому при возникновении вышеперечисленных отклонений, рекомендуется незамедлительно обращаться к врачу, для диагностического обследования.

Вторичные причины бессонницы

Помимо основных причин бессонницы в зрелом возрасте, в современной медицине также выделяют и несколько косвенных нарушений сновидений, связанных с определёнными патологиями. А именно:

• Болезни, протекающие в области лёгких: астма, бронхит и т.д.
• Патологии эндокринного характера: сахарный диабет, воспаление щитовидной железы и т.д.
• Нарушения в периферической нервной системе.
• Любые заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой: аритмия, стенокардия, атеросклероз и т.д.

Важно! В некоторых случаях нарушение сна в пожилом и старческом возрасте возникает даже после перенесённого ранее стресса, или незначительного эмоционального потрясения. Однако аналогичной причиной подобного состояния человека может стать и любое другое психическое расстройство.

В зависимости от того, по какой причине у пожилого человека наблюдается нарушение сна, несколько разным будет и симптоматическое проявление данной патологии. Однако, диагностировать подобное нарушение можно лишь по результатам медицинских исследований, так как сам пациент (ввиду недосыпания) может утрировать имеющиеся у него симптомы.

Борьба с нарушением сна в пожилом возрасте

Очень часто, в вопросе о том, как избавиться от бессонницы в пожилом возрасте, многие пациенты прибегают к лечению медикаментозными препаратами, в виде таблеток или сиропов. Однако мало кто при этом задумывается: какие препараты считаются наиболее эффективными?

Согласно мнению большинства, наиболее хорошо помогает при бессоннице снотворное средство. Но, считать такое утверждение правильным, врачи однозначно не рекомендуют. Ведь правильные медикаментозные препараты назначаются пациентам индивидуально, в зависимости от причины возникновения инсомнии.

К примеру, если у пожилого человека имеются патологии, связанные с сердечно-сосудистой системой, лучше всего ему помогут победить бессонницу такие препараты, как: Танакан и Мемоплант. Их основное свойство заключается в разжижении крови, и улучшении кровообращения в области головного мозга.

При эндокринных заболеваниях, или недугах, связанных с лёгкими, более эффективными будут препараты адаптогенного типа, а именно: Мелатонекс и Мелатонин. При психических расстройствах, в результате которых возникает нарушение сна в пожилом и старческом возрасте, рекомендуется принимать успокоительное, изготовленное на основе фенобарбитала.

Важно! При лечении бессонницы у пожилых людей сильнодействующими препаратами, пациенту заранее рекомендуется пройти консультацию у врача, по поводу их применения и дозировки. Ведь передозировка сильнодействующего средства от бессонницы, запросто может спровоцировать побочные эффекты, в виде: рассеянности, длительной амнезии, или ухудшения реакции.

Ну а если бессонница связана не с патологиями, а с ночным беспокойством нижних конечностей, то необходимости в приёме медикаментозных препаратов у пациента нет. В этом случае, справиться с недугом поможет ряд физических упражнений, позволяющих улучшить кровообращение в ногах человека. Что делать конкретно, в качестве физической нагрузки, подскажет лечащий врач.

Народные методы борьбы с бессонницей

На практике, медикаментозные лекарства от бессонницы в пожилом возрасте, далеко не всегда помогают эффективно бороться с недугом. Поэтому на помощь пациентам приходит народная медицина, в лице правильного питания, травяных сборов и отваров, предназначенных для сна. А как именно выглядят рецепты народной терапии, давайте рассмотрим далее в статье.

Правильное питание

В большинстве случае, народное лечение бессонницы у пожилых начинается именно с правильного питания, которое включает в себя следующие продукты, обязательные к употреблению:

• Запечённый картофель.
• Отваренный рис.
• Молоко с любым процентом жирности (тёплое). В составе коровьего молока имеется большое количество элемента триптофана, относящегося к разряду аминокислот. При попадании в организм, этот элемент действует как успокоительный препарат, что очень кстати для улучшения сна;
• Филе индейки. Также как и молоко, мясо индейки оказывает на пациента успокаивающее воздействие, позволяя улучшить сон.
• Овсянка с мёдом. Овсяная каша содержит очень большое количество гормона мелатонина, который считается одним из лучших лекарств от бессонницы для пожилых людей. Ну а в паре с мёдом, мелатонин будет усваиваться в организме гораздо быстрее, усиливая свой снотворный эффект.
• Банан или киви. Данные фрукты считаются наиболее богатыми на гормон серотонин, являющийся хорошим помощником в борьбе с бессонницей.

Во многих случаях, средства народной медицины действуют в несколько раз эффективнее, чем любые медицинские препараты или таблетки от бессонницы, для пожилых. Поэтому прежде чем нагружать свою печень химией, попробуйте сначала использовать безвредные лечебные средства.

Снотворные чаи и отвары

В случаях, когда правильное питание, в качестве лекарства от бессонницы для пожилых, не даёт ожидаемых результатов, врачи могут рекомендовать более эффективные методы терапии, такие как: снотворный чай. Для его приготовления, обычно используют такие растения и травы, как:

• Мята. Одну столовую ложку мяты заливают кипятком, и дают настояться около получаса. Получившийся отвар следует принимать перед сном, один раз в сутки, как в качестве терапии, так для обычной профилактики.
• Душица. Листья и цветы этого растения также следует настаивать в кипятке, около получаса, и принимать не менее 3 раз в сутки, вместо чая. Такой отвар очень хорошо помогает лечить бессонницу не только пожилым людям (до 70 лет), но и пациентам более старшего возраста.
• Шишки хмеля. Народные рецепты от бессонницы с этим растением считаются наиболее простыми, так как хмель не нужно настаивать, а его попросту заливают стаканом кипятка, и пьют как чай.

Важно! Хорошим помощником в вопросе о том, как бороться с бессонницей, считается и обычный мёд. Всего около 100 грамм мёда, размешанных в тёплой воде, способны побороть бессонницу уже в течение одной недели. А если пить такую настойку в качестве профилактики, то и вероятность повторного возникновения недуга резко понизиться.

В некоторых случаях бороться с бессонницей в пожилом возрасте помогает даже обычный аромат лечебных трав. Поэтому для пожилых женщин и мужчин, очень важно периодически прогуливаться на природе, среди хвои, пустырника или полыни.

Ванночки из трав против бессонницы

Ещё один способ лечения бессонницы у пожилых людей, включает в себя приём лечащих ванночек, на основе мёда или трав. Первый ингредиент, обычно добавляют в ванну с тёплой водой, в количестве около 70 грамм, и тщательно перемешивают воду, до полного растворения в ней мёда. Такую ванночку рекомендуется принимать не менее 3 раз в неделю, и уже через месяц, пациент ощутит результат налицо.

Вместо мёда, в ванну также можно добавлять и масло лаванды (5-6 капель). Ведь в качестве лекарства для борьбы с инсомнией, этот экстракт подходит само лучше. Аналогичное лаванде действие, способна оказывать лишь хвоя, которая также обеспечивает человеку полное успокоение, сравнимое с релаксом.

Важно! При использовании лечебных ванночек, во время протекания хронической бессонницы, пациент будет наблюдать полное отсутствие результата. Ведь подобный способ терапии способен помочь в борьбе с недугом исключительно на ранней стадии его развития.

Ну а из менее эффективных растений, хорошо подходящих для периодической терапии, можно выделить: валериану, пустырник и ромашку. Все эти экстракты необходимо перемешивать между собой, и добавлять в ванну с тёплой водой.

Зная, как победить бессонницу народными средствами, вы сможете уберечь своё здоровье от медикаментозных препаратов, оказывающих негативное воздействие на некоторые ваши органы. Однако прежде чем применить на себе народную терапию, узнайте у врача: в результате каких нарушений у вас возникла бессонница. Ведь в зависимости от того, почему наблюдается нарушение сна у пожилых людей, им будет назначаться и наиболее эффективное лечение, связанное с медицинскими препаратами, или травяными отварами.