Секреты выбора ортопедической подушки для сна

От правильного разрешения проблемы, как выбрать ортопедическую подушку для сна и насколько верным будет сделанный выбор, зависит здоровье человеческого позвоночника. Это основной стержень, к которому крепятся органы и системы человеческого тела.

Выбрав ортопедическую подушку с учетом составляющих, обеспечивается полноценный сон и хорошее самочувствие, а также получение запаса жизненной энергии, работоспособности, тонус на весь день.

Советы экспертов, как подобрать ортопедическую подушку, позволяют снизить риск допущения ошибок и, как следствие – неправильного сна.

Необходимость ортопедической подушки для сна и позвоночника

Подушка для сна имеет не менее значение для сна, чем одеяло и матрас, а при наличии заболеваний позвоночника приобретает первостепенное значение. Современный образ жизни, с его непомерными нагрузками, сидячим образом жизни и нахождением в неудобном положении на протяжении рабочего дня, привел к распространению патологий опорно-двигательного аппарата. Пациенты страдает от болей в позвоночнике и суставных заболеваний, вызванных нездоровым образом жизни и неправильным положением во сне.

В числе факторов, провоцирующих их распространение, наряду с гиподинамией, неблагоприятной экологией, отсутствием физической активности и нездоровой пищей, находится и неправильное положение позвоночника во сне.

Подобрать подушку для сна так, чтобы позвоночник получал полноценный сон – не менее важно, чем правильно питаться и вдыхать чистый воздух при кислородном голодании. Дегенеративно-дистрофические процессы в человеческом организме возникают из-за:

• нарушенного обмена веществ, вызванного употреблением нездоровой пищи;
• кислородного голодания от хождения в помещении со спертым воздухом;
• отсутствия двигательной активности и гиподинамии, обусловленной современными реалиями;
• невозможности полноценного сна в неверно подобранных принадлежностях и аксессуарах для сна;
• вредных привычек и пренебрежительного отношения к собственному здоровью.

Поражение позвоночника, вызванного этими факторами – не только невозможность работать или выполнять физические упражнения. Это угроза здоровью всего организма, которая, при отсутствии должных и кардинальных мер, может привести к ограничению подвижности, а иногда и к полной инвалидизации.

Сложная система органов человеческого тела начинает давать сбои при неполадках в одной локализации, потому что все взаимосвязано и взаимодействует. Нарушение физиологической функциональности в шейном отделе позвоночника способно привести не только к суставным патологиям, но и потере слуха, зрения, ухудшению работы головного мозга.

Правильно выбрать ортопедическую подушку – непросто получить здоровый сон. Это действие для его гарантированного обеспечения, если оно есть, и предотвращение новых повреждений, если дегенеративно-дистрофические процессы уже начались и зафиксированы.

И это реально сделать, потому что современная медицина разработала, а промышленность, ориентированная на спрос потребителя, выпустила специализированные подушки для различных типов патологий. Правильно выбирать можно из обширного ассортимента, а действительно верно выбрать – с помощью квалифицированного специалиста, врача-ортопеда, который подскажет, какая именно форма подушки поможет при болезни.

Научные секреты здорового сна

Анатомия человеческого тела – наука, насчитывающая в своем развитии целые тысячелетия. Благодаря ей, современная медицина знает о системе кровообращения, нервной системе и устройстве опорно-двигательного аппарата. И о том, что все это тесно переплетено между собой и взаимодействует по командам, получаемым из головного мозга.

Путь к головному мозгу, позволяющий получать эти команды, и полезные вещества, которые добывает для него тело, идут через узкое и проблемное место – шейный отдел позвоночника. После того как человек перестал ходить на четвереньках и стал прямоходящим, именно человеческая шея стала одновременно местом, которое снабжено природными защитными механизмами для выполнения своей работы и одним из самых уязвимых мест, не защищенных от негативных воздействий. Этот анатомический сегмент выполняет нагрузки, для которых изначально не был предназначен, так же, как и сам человек не был предназначен ходить на двух ногах. Отсюда и появление многочисленных суставных патологий.

Ортопедия – отрасль медицины, часть научных задач которой направлена на предотвращение и лечение дегенеративно-дистрофических процессов в хрящах, костях и суставных сочленениях опорно-двигательного аппарата человека прямоходящего, в т.ч. и позвоночника.

Ортопед – врач, в знания которого входят все суставные болезни, их профилактика, лечение и устранение в случаях, когда это еще возможно. Термин ортопедический по отношению к матрасу, подушке, корсету или обуви означает, что они разработаны и изготовлены с учетом научных достижений и знаний, и выполняют лечебные и профилактические нагрузки.

Правильно выбрать анатомическую подушку – приобрести спальную принадлежность, которая:

• повторяет анатомические изгибы тела, обеспечивая им максимально удобное положение во сне;
• позволяет беспрепятственно циркулировать крови и ликвору по сосудам;
• не допускает передавливания во сне при неудобном положении нервных окончаний;
• исключает трение костных и суставных сегментов при уже существующем заболевании;
• компенсирует недостаток работы расслабленного в ночной период мышечного корсета и дает мышцам отдохнуть;
• предупреждает возможное смещение позвонков;
• обеспечивает удобное положение во сне спины и конечностей;
• предотвращает кислородное голодание мозга и возникновение головной боли по утрам.

Сон на неправильно подобранной и неудобной подушке может спровоцировать начальную стадию остеохондроза шейного отдела позвоночника даже у полностью здорового человека.

Подбор подушки должен решать несколько задач одновременно: уложить голову на одном уровне с позвоночником, сохранить его естественные изгибы, обеспечить удобную опору отдельным сегментам, дать расслабиться и отдохнуть мышцам. Только при таких условиях и возможен здоровый и полноценный сон.

Правильная и неправильная подушка для сна

Правильный сон требует условий. Мнение, что правильная подушка требуется при наличии болезни, в корне ошибочно. Правильный режим сна воспитывается с детского возраста, и это действенная профилактика суставной патологии.

Простая и привычная, которой по старинке пользуются люди, сделана из перьевого наполнителя, или других видов так, что голова находится выше позвоночника. Результат – неудобное положение, пережатые артерии, утренняя головная боль.

Ортопедическая может быть разной формы и размеров, но она повторяет естественную форму позвоночного столба и не дает скатываться голове.  Утром человек просыпается отдохнувший, посвежевший, полный сил и энтузиазма и без тяжести в голове. Мозг ночью полноценно снабжался кислородом, мышцы расслабились и приобрели тонус. И достигнуть такого результата можно быстрее, чем используя неправильную, привычной квадратной формы.

Ортопедическая подушка изготавливается из гипоаллергенного наполнителя, и в различных модификациях. Это позволяет подобрать максимально удобную форму при различных заболеваниях, с учетом индивидуальных особенностей строения, подобрать нужный размер и добиться оптимального результата.

Использование ортопедического приспособления не только оздоравливает позвоночник, но и оптимизирует работу органов дыхания, тем самым в значительной мере убирая привычный храп.

Не стоит думать, что покупать ее нужно тогда, когда она потребуется. Она уже нужна, неважно, есть ли у человека заболевания. Потому что, если их нет, неудобный сон их обязательно спровоцирует.

Опасные заболевания и их последствия

Пока здоровый человек уповает на свое здоровье и думает о том, что все и всегда спали на простых и понятных квадратно-прямоугольных подголовниках, число суставных патологий растет, ВОЗ бьет тревогу, а врачи настоятельно рекомендуют профилактические меры. Ведь патологическое положение во сне шейного отдела – одна из основных причин в причинно-следственном ряду в анамнезе таких заболеваний, как:

• остеохондроз;
• спондилез;
• артроз;
• грыжа шейного отдела позвоночника;
• радикулит.

Бесспорный лидер среди них – остеохондроз. Он часто становится и основной причиной появления других патологий. Межпозвоночная грыжа – почти всегда результат дегенеративно-дистрофических изменений хрящевой ткани, которые приводят к появлению выпячивания.

Спондилез – разрастание свободных краев позвонков в виде остеофитов – процесс, происходящий уже не с хрящом, а с костной тканью.

И то, и другое заболевание – прямое следствие остеохондроза. Возникновение спондилеза, как и заболевание шейных позвонков, приводящее к ограничению подвижности шейного отдела, и межпозвоночные грыжи, и даже артроз – прямое следствие системного заболевания нынешнего столетия – остеохондроза.

Одной из основных причин возникновения патологии, которая практически неизлечима, является неправильная, противоестественная нагрузка на позвонки и межпозвоночные диски. При физиологической, здоровой нагрузке они укрепляются и не теряют естественных свойств. Деформация начинает формироваться на том этапе, когда воедино складываются все составляющие:

• неправильное питание;
• травматические или возрастные изменения;
• недостаточное кровообращение и снабжение полезными веществами;
• малоподвижный образ жизни;
• неудобное положение сочленений во время сна, дающее нехарактерную нагрузку на шейные позвонки.

Специфика устройства шейного отдела, направленная на получение визуальной и слуховой информации, удержания головы и транспортировки необходимого мозгу предполагает его сложность. Но именно такое устройство и делает его особенно уязвимым.

Если шея перманентно подвергается негативным нагрузкам во время сна из-за неудобного положения, позвонки и хрящи деформируются. На фоне общей деструкции начинают развиваться заболевания. Выход один – придавать правильное положение. Для этого и разработаны ортопедические подушки.

Виды подушек для сна по целевой направленности

Суставные патологии развиваются не только в шейном отделе позвоночника, и это обусловило выпуск приспособлений для различных надобностей. Потребители, по достоинству оценившие такие вещи, начинают использовать их в повседневной практике. Те, кто знает только о подушках под голову, может посмотреть другие виды на фото.

К основным разновидностям относятся:

1. Подушка под спину для тех, кто проводит много времени в сидячем положении. Она изготавливается из прочного полиуретана, снабжена ремнями для крепления к спинке и валиками для фиксации спины в естественном положении. С помощью приспособления корректируется осанка, убирается напряжение и усталость, предотвращаются боли в пояснице.
2. Валик для сна, который подкладывается под поясницу и колени. Его делают из гипоаллергенного наполнителя, и на время сна подкладывают в месте образовавшейся проблемы.
3. Подушка под ноги – прекрасный способ избавиться от негативных ощущений при варикозном расширении вен, артрите, остеохондрозе, артрозе, хронической усталости и постоянной тяжести в ногах. Актуальна для беременных женщин, как компенсатор прибавившегося веса и его последствий, применяется кормящими мамами для удобства положения при кормлении грудью.
4. Ортопедическая подушка для путешествия. В зависимости от того, где возникают болевые ощущения при длительном статическом положении тела, в поездку берут подушку для шеи, спины или сидения, или все три, если есть возможность.
5. Основной вид – подушка для шеи, которые могут быть классическими прямоугольными, с выемкой под плечо для тех, кто часто спит на боку и анатомические с волной. Последние, состоят из двух разных валиков и удобны для сна в любом положении.

Ребенку можно спать на шейном варианте с 2-3 лет, но уже в грудном возрасте родители начинают формировать здоровый позвоночник, подкладывая подушку-бабочку. Бабочка для новорожденных устроена с углублением посредине, куда кладется головка младенца. На ней малышу удобно, она поддерживает позвоночник и одновременно предотвращает его заболевания. Бабочка для младенца получила не один восторженный родительский отзыв.

Выбор подушки по физическим характеристикам

Физические характеристики – высота, ширина и длина имеют немаловажное значение при покупке подушки.

Высота подушки определяется в зависимости от того, какое положение более привычно во время сна. Спящие на спине могут выбрать изделие с высотой от 6 см, любители сна на боку – от 10-ти и выше. Первым подойдет подушка с 2 валиками по бокам, которая обеспечивает голове правильное положение во время сна.

Ширина зависит от возраста или телосложения. Люди с небольшим весом и узкими плечами обойдутся 60 см, те, у кого плечи пошире, могут приобрести 70-сантиметровую.

Важно: Детям берут подушки по возрасту, 20х30 или 30х40 см.

Длина подушки зависит от ширины и высоты, хотя можно подобрать и привычную, на которой удобно спалось ранее. Оптимальной длиной считается 70 см, но можно приобрести и другие размерные вариации.

Размеры высчитываются и более профессионально – нужно замерить расстояние от основания шеи до конца плеча и прибавить 2 см – получится высота.

Степень жесткости подушки определяется в зависимости от любимого положения. Для спящих на животе – самая мягкая, для тех, кто ночью спит на спине – средней жесткости, любителей прикорнуть на боку ожидает самая жесткая подушка.

Основные формы ортопедических подушек:

• валик обычный;
• полумесяц;
• прямоугольник с валиками по бокам.

Выбрать нужное изделие можно и на месте, измерив параметры и поприкладывавшись по очереди на разные подушки, в поисках той, на которой удобнее всего.

Но лучше всего перед покупкой посоветоваться с ортопедом, который подберет нужную конфигурацию, с учетом существующей патологии или особенностей конфигурации позвоночника.

Выбор по свойствам наполнителя в подушке

Не только цена, но и наполнитель подушки определяют ее качественность и действенность. Ведь от содержимого может зависеть общее состояние организма и риск возможных заболеваний. Аллергикам и людям с заболеваниями органов дыхания врачи рекомендуют не приобретать подушки с натуральными наполнителями.

1. Гречневая (гречишная) лузга полностью натуральный компонент, не вызывающий побочных эффектов, недорогой и практичный, с единственным недостатком – шуршит, когда человек переворачивается. Но спать на такой подушке безопасно и удобно. Помимо удобного положения, она стимулирует кровообращение и успокаивает нервную систему.
2. Шерсть обладает прекрасными свойствами, но вызывает аллергические реакции.
3. Латекс – сок каучуконосной гевеи, переработанный с 15% промышленными добавками, тоже безопасен, упруг, долговечен и удобен. Не держит влагу, спать на нем удобно, и ничего не шуршит. Латексные мини-пружины сочетают свойства пружинных и беспружинных изделий, воздухопроницаемы и отлично держат форму.
4. Пенополиуретан, силикон и холлофайбер известны своей практичностью, и прослужат долго, но упругостью они уступаю более новым разработкам промышленности.
5. Пена с эффектом памяти (меморикс) – высокотехничный материал нового поколения, полностью синтетический, но безопасный для здоровья. Эффект памяти, разработанный для космических нужд, запоминает контуры шеи и головы и поддерживает их во время сна, а потом возвращается в прежнее состояние.
6. Подушки на основе геля появились относительно недавно. Они поддерживают стабильную температуру, хороши и для лета, и для зимы, предотвращают размножение бактерий.
7. В последнее время на рынке появились подушки с регулируемым наполнителем, в которых можно увеличивать или уменьшать упругость и степень наполненности.

Рейтинг качества и востребованности ортопедических подушек

Сведения получены на основании статистических исследований и опубликованы в таблице ниже. По ним можно составить представление о том, какой, по мнению потребителей, товар является самым качественным и востребованным.

Стоимость ортопедических подушек

Стоимость подушек зависит фирмы-изготовителя. Реноме производителя предопределяет спрос и успешность реализации, которые обусловлены качеством выпускаемой продукции, ее внешним оформлением и даже рекламой. Цена на простую подушку стартует с 500 рублей, оптимальные варианты находятся на старте от 3000 тыс.

Цена зависит не только от фирмы, но и от наполнителя, чехла, конфигурации, полезных дополнений и свойств.

Эксплуатационный срок ортопедической подушки – 5 лет. Подсчитав стоимость лечения патологий позвоночника и суставов, образующиеся впоследствии неправильного сна, легко представить себе, насколько полезное вложение делается при приобретении приспособления для сна. Покупка позволяет сохранить здоровье и кругленькую сумму на лечение.