Избавление мужчины от храпа во сне в домашних условиях

Выбор способов лечения, как избавиться от храпа мужчине в домашних условиях, начинается с определения первопричины патологии. От характера ронхопатии (врожденного или приобретенного), зависят лечебные процедуры по нейтрализации симптома.

Народные методы устранения храпа эффективны при неосложненном течении заболевания. В тяжелых случаях, при физиологических особенностях строения носоглотки, требуется медикаментозная терапия либо хирургическое вмешательство.

Способы избавления от храпа у мужчин

Как же избавиться от храпа во сне мужчинам в домашних условиях, основываясь на методах лечения недуга. Примечательно, что каждая стратегия исцеления включают в себя несколько способов, каждый из которых подбирается индивидуально. К ним относятся:

  • рецепты народной медицины;
  • лечебная гимнастика;
  • соблюдение режима сна и отдыха;
  • аппаратные приспособления.

Для наилучшего эффекта людям рекомендуется совмещать методы лечения храпа народными средствами.

При развитии рохнопатии мужчины часто не прислушиваются к здоровью, поэтому откладывают посещение специалистов. Врачи чаще отмечают нежелание сильной половины обращаться за медицинской помощью в решении проблемы.

Мужчинам, предпочитающим самолечение традиционной медицине, медики дают несколько рекомендаций:

  • Альтернативные методики эффективны лишь при неосложненных формах рохнопатии (заболевание, приводящее к сужению просвета дыхательных путей). Как бороться с храпом у мужчин при выраженных формах апноэ – при явных остановках дыхания в процессе сна мужчине следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Во избежание необратимых последствий, не обойтись без медикаментозной терапии и хирургического вмешательства.
  • Отсутствие положительной динамики в лечении храпящего человека на протяжении 4-х недель сигнализирует о том, что лечение народными средствами рекомендуется прекратить. В таких случаях, не обойтись без консультации отоларинголога или сомнолога.
  • Наличие сопутствующих заболеваний: избыточной массы тела, сахарного диабета, астматического бронхита и т.д., сопровождающиеся задержками дыхания во сне. Это должно послужить поводом для незамедлительного обращения за медицинской помощью.
  • Присутствие вредных привычек, неправильного питания, излишней массы тела сводят эффективность лечения храпа народными средствами к минимуму.

Альтернативные методы лечения назначаются в комплексе с традиционным медикаментозным лечением. Только врач может принимать решение о целесообразности народных средств от храпа.

Упражнения от храпа в домашних условиях

Лечебная гимнастика – один из эффективных способов избавления от симптома в домашних условиях. Включает несколько регулярно проводимых комплексов упражнений. Цель – прекращение вибрации структурных частей глотки путем тренировки ее мышечного аппарата. В процесс вовлекается также язык и нижняя челюсть.

Эффективностью пользуется ряд простых упражнений:

  1. Максимальное выдвижение языка вперед, прижимая его при этом к нижней челюсти. Задерживаемся в таком положении несколько секунд, возвращаемся в исходную позицию. Курс – 5 дней по 2 подхода по 25 раз. Комплекс направлен на тренировку мышц глотки.
  2. Прижатие подбородка рукой и его максимальное перемещение вперед-назад. Курс – 5 дней по 2 подхода по 25 раз. Поддерживая мышцы глотки в тонусе, избавляемся от сужения просвета дыхательных путей.
  3. Зажатие деревянного предмета (карандаша, палочки) между зубами, удерживание его в течение 5 минут. Курс – 5 дней по 1 подходу (перед сном). Тренировка усиливает мышечный тонус глотки, избавляя при этом от храпа.
  4. Движение подбородком по часовой стрелке поочередно в одну и другую сторону. Упражнение проводится с открытым ртом 2 раза в день по 20 круговых движений.
  5. Напряжение корня языка и его максимальное оттягивание к задней стенке глотки. Для укрепления неба проводится курс упражнений по 3 подхода по 15 упражнений в течение 5 дней.
  6. Произношение гласных звуков, напрягая при этом мышцы шеи. Курс – 5 дней по 2 подхода по 30 раз.

Показания к проведению лечебной гимнастики – неосложненный характер храпа, легкая форма апноэ.

Результат отмечается при проведении курса упражнений, выполняют которые по отдельности или в сочетании друг с другом.

Аппаратные приспособления

Аппаратные устройства показаны при не осложненном характере рохнопатии. Специалисты рекомендуют подбирать эти устройства с учетом индивидуальных особенностей строения носоглотки и только после выявления причины патологического процесса.

К аппаратным приспособлениям, направленным на борьбу от храпа у мужчин, относят:

  1. Устройства внутриротовые. Предотвращают выпадение языка и его заглатывание. Также способствуют смещению нижней челюсти вперед, улучшая проходимость дыхательных путей.
  2. СИПАП-устройства. Позволяют осуществлять дополнительную вентиляцию в легких в процессе сна.
  3. Клипсы против вибрации мышечных структур глотки. Как лечить храп с их помощью? Силиконовое устройство небольшого размера фиксируют между проходами носа, что предотвращает их соприкосновение.
  4. Полимерное устройство «Экстра-лор», снабженное регулятором. Действие прибора основано на подаче кислорода в горло и пути органов дыхания, которые во сне перекрываются.
  5. Часы-антихрап. Устройство оборудовано датчиками, подающими электрические импульсы храпящему человеку. Прибор способствует смене положения тела во сне, прекращению неприятных звуков.

Препараты и устройства отличаются простой и удобством использования, эффективностью, безопасностью. Однако показанием к их приобретению должна послужить рекомендация специалиста.

Лечение народными средствами

От храпа в домашних условиях подойдут рецепты народной медицины на основе травяных сборов, овощных смесей, эфирных масел, диетических блюд.

Травяные сборы

Как вылечить храп у мужчин с помощью настоев и отваров – методы народной медицины позволяют эффективно бороться с отечностью и набуханием слизистой носоглотки, ухудшающей просвет дыхательных путей. Регулярное употребление травяных настоев устраняет обструкцию и храп, нормализует качество и продолжительность сна.

Сбор 1

Готовится путем заваривания на водяной бане и настаивания следующих ингредиентов:

  • ромашки аптечной;
  • шалфея;
  • зверобоя;
  • крапивы;
  • тысячелистника.

Все компоненты берутся по 4 ч. ложки. Лечебный отвар употребляется несколько раз в день перед приемом пищи.

Сбор 2

Вначале соединяют бузину, сабельник, репейник и хвощ. Все тщательно перемешивают до образования кашеобразной массы. При этом компоненты берутся в соотношении 2:1:3:1. Затем в стеклянную посуду наливают 250 мл. кипятка, к которому добавляют 2 ч. л. лечебного состава. По истечении 60 минут настой готов к употреблению. Курс приема средства составляет несколько дней (до полного исчезновения храпа). Сбор употребляется ежедневно в несколько приемов.

Сбор 3

Народный метод лечения храпа представлен настоем из высушенной календулы и дубовой коры. Компоненты берутся в равном соотношении (1:1) по двум чайным ложкам. В итоге должно получиться 4 ч. л. состава. Их заливают кипятком, настаивают и процеживают. Травяной сбор используется в качестве средства для полоскания горла.

Натуральные соки

Натуральные овощные соки хорошо зарекомендовали себя при развитии рохнопатии. Легкая форма заболевания поддается лечению. Популярностью пользуются несколько народных рецептов:

  1. Рецепт 1. Медово-капустный сок. Для его приготовления покупается 2 качана капусты (около 1 кг. каждый), из них выжимается сок. За один прием выпивается 250 мл. продукта, смешанного с двумя чайными ложками меда. Остальной состав хранится в прохладном месте до следующего приема. Курс лечения – 4 недели.
  2. Рецепт 2. Луково-морковный сок. Облегчает носовое дыхание. Готовится средство путем отжима сока из одной луковицы и морковки. Ватные жгутики, смоченные в соке, вставляются в ноздри на несколько часов.

Свежеотжатый продукт эффективно борется с сужением просвета дыхательных путей, вызванных воспалением слизистой носоглотки.

Эфирные масла

Эфирные масла – эффективный способ снизить выраженность храпа, устранить некоторые причины рохнопатии. В народной медицине используют однокомпонентные и смесовые лечебные составы.

У мужчины народными средствами устраняется симптом при помощи следующих масел:

  • Эвкалиптового. Способствует разжижению мокрот, улучшению их выведения из бронхиального древа. Используется в ароматерапии.
  • Хвойного эфира (туи, кедра, пихты, сосны). Обладают противовоспалительным, отхаркивающим и иммуномодулирующим действием.
  • Облепихового. Используется как средство для закапывания носа.
  • Майорана. Эфир оказывает смягчающее действие, снижает выраженность храпа.
  • Мяты перечной. Устраняет заложенность в носовых ходах, хрипы в грудной клетке.

Усилить лечебное действие помогают смеси эфиролей (гвоздики, имбиря, перца красного, корицы и др.). Каждый из компонентов имеет определенные свойства, направленные на устранение патологии. Смеси закапывают в нос, ими насыщают воздух в помещении, добавляют в лечебные составы, применяют при массаже.

Помните, вибрация структурных частей глотки поддается лечению. Совмещая упражнения от храпа, придерживаясь правильного питания, соблюдая режим сна и отдыха, избавиться от симптома удается через несколько недель. К мужчине возвращается здоровый полноценный сон, улучшается самочувствие, повышается работоспособность, укрепляется иммунитет.

Оцените статью: Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: