Народные средства для борьбы против храпа

Храп – это распространённое явление, с которым встречается 70% взрослого населения планеты. При этом большая часть храпунов считает такое отклонение безобидным, даже не задумываясь о причинах его возникновения. А они могут быть весьма плачевными. Поэтому не стоит затягивать с проблемой, а лучше сразу переходить к её устранению. А помочь в этом вопросе сможет не только медицина, а и народное средство против храпа.

Эффективность народных средств в борьбе с храпом

Перед тем как дать ответ, можно ли вылечить храп в домашних условиях, следует разобраться в специфике и основных причинах его возникновения. По статистике храп может возникать в одинаковой степени у женщин и мужчин. Но чаще такое явление замечается у людей, чей возраст близок к преклонному.

Связь храпа с возрастом объясняется тем, что мышцы ротовой полости постепенно теряют свою эластичность, и к 50-60 годам они могут начать частично перекрывать дыхательные пути. Отсюда и появляется вибрация мягких тканей рта, в паре с неприятным звуком.

Однако имеются и другие причины возникновения храпа никак не связанные с возрастом и природным ослабеванием мышц ротовой полости, такие как:

  • Избыточный вес. При ожирении 2 и 3 степени жировые отложения скапливаются на горловых мышцах человека, способствуя увеличению их объёма и массы. В результате такого отклонения дыхательные пути стают намного уже, и при глубоких вдохах воздушный поток существенно ускоряется, провоцируя колебания язычка в горле.
  • Патологии, протекающие в дыхательных органах (гайморит, ринит и т. д.). Появление полипов, аденоидов и других патологических отклонений в дыхательных путях человека вполне может вызвать храп. Ведь все вышеперечисленные наросты, как и жировые отложения, существенно влияют на ускорение воздушного потока при вдохе.
  • Заболевания эндокринологического или неврологического характера. При поражении щитовидной железы человек также может испытывать трудности с дыханием, что и станет первопричиной появления храпа. Но такая причина возникает достаточно редко, и в основном лишь после перенесённого инсульта или гипотиреоза;
  • Алкогольные напитки и сигареты. При попадании в организм, алкоголь и никотин оказывают расслабляющее воздействие на многие мышцы, в том числе и находящиеся в ротовой полости, вызывая их сужение. А это, как упоминалось ранее, и есть причина возникновения недуга.

Важно! Единственной причиной нарушенного дыхания, при которой народные средства от храпа будут практически бессильными, является врождённое нарушение строения глотки или носовой перегородки. Избавиться от такой проблемы можно исключительно хирургическим вмешательством.

Исходя из основных причин, вызывающих неприятные звуки при дыхании во сне, можно сделать вывод о том, что лечение храпа в домашних условиях вполне возможно.

Народные рецепты против рохнопатии

Все народные средства против храпа, проверенные годами, делятся на две категории:

  • лечение травами и соками;
  • упражнения от храпа.

Применять народную терапию разрешается как в отдельности, так и в паре с медикаментозным лекарством. Но первый вариант больше подойдёт тем храпящим пациентам, у которых эта проблема является результатом патологии. А также народные методы избавления от храпа можно использовать и в качестве профилактики, во избежание повторного возникновения отклонений.

Рецепты травяных настоев, природные масла и отвары

Очень часто лечение храпа народными средствами базируется на приёме травяных отваров, настоев, каш, и овощных соков. А приготавливаются вышеперечисленные лекарства из следующих продуктов:

  • Капуста. Благодаря тонизирующему свойству, этот овощ способен укреплять мышцы человека (в том числе и горловые), препятствуя их провисанию в силу возраста, или под воздействием вредных веществ. Также капуста избавляет горло от отёчности, что тоже может стать причиной появления храпа. А готовить лекарство из капусты очень просто. Один лист растения заранее промывается, и измельчается до консистенции, сходной с кашицей. Полученную жижу перемешиваете с мёдом (в соотношении 1:1), и принимаете по одной чайной ложке перед сном. Средняя продолжительность лечения этим средством – около 30 дней.
  • Морковь. Этот продукт имеет очень большой список витаминов и других полезных веществ в своём составе. Поэтому он способен быстро вылечивать храп, и препятствовать его дальнейшему появлению. А принимать морковь можно в любом виде: сок, каша, или просто овощ.
  • Солёная вода. Кипячёная вода с небольшой примесью соли способна тонизировать и стягивать мышцы горла, предавая им первоначальный вид. А также с помощью солёной воды можно избавиться и от воспалительных процессов, провоцирующих опухоль горла. Для этого достаточно прополоскать горло и носовые тоннели единожды в сутки, перед тем как погрузиться в сон.
  • Облепиховое масло. Масло облепихи – это народное средство от храпа мгновенного действия, так как оно помогает полностью избавиться от проблемы уже через неделю, а первые результаты будут заметны через 1-2 дня после начала его применения. При этом использовать масло необходимо всего раз в сутки, перед сном, в размере не более 3 капель.

Важно! Если совместно с народными методами применять лекарственные препараты и таблетки, то вероятность более быстрого выздоровления всё равно будет низка. Ведь спаренное применение медицинских методов лечения с народными средствами против храпа лишь позволяет улучшить эффект комплексной терапии.

Если вы не желаете принимать лекарства на химической основе в паре с травяными настоями, то заменить их сможет специальная дыхательная гимнастика. Её очень хорошо применять в качестве профилактики, но и в паре с народной терапией она не будет лишней.

Дыхательные упражнения и образ жизни

Если вы не знаете, как избавиться от храпа в домашних условиях при помощи дыхательной гимнастики, то попробуйте ежедневно делать несколько общепринятых упражнений, которые помогут вам убрать нарушенное дыхание, и восстановить здоровый сон ночью:

  • Произносите гласные звуки «У» или «И» очень резко и громко, стараясь максимально напрягать шейные мышцы. Повторяйте упражнение на протяжении 10 минут, два раза в сутки.
  • Поладите в зубы карандаш, и постарайтесь продержаться с ним 4-5 минут. Это заставит мышцы шеи находиться в напряжении.
  • Максимально высуньте язык из ротовой полости, и потяните его вниз без помощи рук. Старайтесь удерживать язык в таком положении не менее 2 секунд, а затем повторите попытку. Такая тренировка мышц поможет вам избавиться от храпа уже через месяц, без применения медикаментозных средств.

Перед тем как бороться с храпом при помощи дыхательной гимнастики, пересмотрите свой образ жизни. Если в нём присутствуют вредные привычки (алкоголь или курение), то от них нужно избавиться в один момент. Иначе вышеперечисленные упражнения не дадут никакого результата, а ваш храп по ночам будет только усиливаться.

А также борьба с храпом в домашних условиях не даст результата при ожирении первой или второй степени. Поэтому пред тем как лечить отклонение с помощью народных способов, пациенту следует сбросить как можно больше лишних килограммов. А игнорирование этой проблемы, в свою очередь, приведёт к очень плачевным последствиям.

Последствия храпа

 

Первым от храпа во сне страдает мозг человека. Несмотря на то, что сам храпун не может слышать себя во время сна, его мозг всё равно воспринимает доносящийся звук в течение всей ночи. В результате такой активности головного мозга человек не сможет выспаться, даже если потратит на сновидения, рекомендуемые,8-9 часов.

Вторым под влияние храпа попадает сердце. Во время периодического запирания дыхательных путей ослабленными мышцами, у пациента происходит кратковременная задержка дыхания, которая постепенно перерастает в апноэ. Таким образом, сердце работает с увеличенной нагрузкой, и если вовремя не прекратить негативное воздействие патологии на него, то вполне вероятным развитием событий станет летальный исход.

Зная, как избавиться от храпа народными средствами, вы сможете обезопасить себя от приёма медикаментозных препаратов на химической основе, уберегая свою печень от их негативного воздействия. Ну а перед тем как лечить недуг народной терапией, заранее урегулируйте свой образ жизни. Иначе большое количество времени и сил, потраченных на лечение, уйдут впустую.

Оцените статью: Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: